Chào bạn thân mến! Trong suốt quá trình làm coaching Hường đã Coach cho rất nhiểu anh, chị, em, cô, chú và thậm chí là bác…Có người có nhu cầu phát triển mối quan hệ. Có người có nhu cầu phát triển tài chính. Có người có nhu cầu tìm về bình an, hạnh phúc….Nhưng cũng không ít người muốn xây dựng và theo đuổi ước mơ của mình.
Hường rất ngưỡng mộ những bạn trẻ đã can đảm theo đuổi ước mơ của mình mặc cho phải đối mặt với rất nhiều rào cản khác nhau. Bên canh đó, Hường cũng rất tiếc nuối cho những ước mơ đẹp đã bị chôn vùi qua rất nhiều năm tháng chỉ vì những định kiến xã hội, gia đình không ủng hộ….Và cũng có rất tìm đến Hường vì mập mờ, mơ hồ không biết ước mơ của mình là gì.
Mình đã từng nghe ở đâu đó câu nói “Người nghèo nhất là người không có nổi một ước mơ”. Vậy nên Hường rất mong muốn rằng ai cũng có ước mơ cho riêng mình. Chẳng ai thu phí ước mơ, cũng không ai đánh thuế ước mơ đâu. Vậy nên, hãy cứ mơ lớn nhé!
Vậy ước mơ là gì? Cách khám phá ra ước mơ? Và cách thực hiện ước mơ như thế nào? Hãy cũng Hường tìm hiểu bài viết này nhé!
1. Ước mơ là gì?
Bạn thân mến để thực hiện hóa ước mơ mà mình mong muốn bạn cần hiểu rõ ước mơ là gì? Tùy vào mỗi người lại có định nghĩa khác nhau về ước mơ. Nhưng theo cá nhân Hường nghĩ ước mơ là những điều bạn khao khát và mong muốn có được. Nó mang lại cho bạn sự bình an và hạnh phúc khi có được nó. Đó có thể là:
- Ước mơ giàu sang.
- Trở thành bác sĩ.
- Trở thành luật sư.
- Trở thành doanh nhân thành đạt.
- rở thành người truyền cảm hứng….
Bản thân Hường luôn có ước mơ đó là trở thành nhà coaching giỏi, giúp đỡ mọi người thực hiện ước mơ bằng năng lực tỉnh thức.
2. Tại sao phải có ước mơ?
Sống là phải có ước mơ. Vậy vì sao bạn phải có ước mơ?
Giúp cuộc sống thêm thi vị
Hường nhớ hồi còn nhỏ Hường luôn có ước mơ làm cô giáo dạy học cho trẻ em. Và rồi ngày đêm Hường ngồi tưởng tượng hình ảnh mình mặc chiếc áo dài trắng, đi giày cao gót, đứng giảng bài cho các em học sinh. Nghĩ đến điều ấy thôi cũng khiến Hường ngập tràn hạnh phúc. Nó cũng là nguồn động lực giúp Hường học tập tốt hơn.
Thật bất ngờ khi ước mơ của Hường đã thành sự thật. Mặc dù tốt nghiệp y nhưng sau khi ra trường Hường vẫn tìm được công việc làm giáo viên dạy các em tiểu học. Bất ngờ hơn nữa là chỉ ít lâu sau đó, Hường đi học và trở thành giáo viên yoga. Hành trình từ nột sinh viên y chuyển sang một cô giáo như thể nào thì xin được chia sẻ sau nếu có cơ hội.
Lớn hơn một chút nữa, Hường ước mơ được làm tiếp viên hàng không để được tung cánh trên bầu trời rộng lớn, được đi đây đi đó…Và rồi ngày đêm Hường cũng tưởng tượng mình ngồi trang điểm thật xinh đẹp khoác lên mình chiếc áo dài của Vietnam Airline. Tuy ước mơ này chưa ứng nhiệm nhưng nó cũng là niềm vui khi còn thơ bé của Hường.
Ước mơ sẽ dẫn bạn đến những điều tốt đẹp.
Bạn thân mến! Mọi sự việc, sự kiện, hoàn cảnh…không bao giờ xảy ra một cách ngẫu nhiên. Để đạt được kết quả này, thành tựu kia thì bạn cần phải trả cho nó một cái giá xứng đáng. Ước mơ của bạn cũng vậy, không gì là ngẫu nhiên. Tất cả đều phải trả giá.
Để đạt được ước mơ bạn mong muốn thì bạn buộc phải làm một số số việc mà chưa ai từng làm và thậm chí ngay cả bạn cũng vậy. Trong quá trình theo đuổi ước mơ bạn sẽ hình thành một số tính cách tốt như:
Can đảm.
Bạn thân mến! Hầu như ai cũng ít nhất có cho mình một ước mơ. Nhưng việc có can đảm theo đuổi ước mơ hay không lại là câu chuyện khác. Bởi theo định kiến của xã hội hiện nay, theo đuổi ước mơ và đam mê là điều gì đó viển vông và không thực tế.
Đôi khi, bạn còn đối mặt với sự phản đối của gia đình. Hơn nữa, bạn phải đối mặt với chính mình. Bạn đối mặt với tiếng nói thì thầm bên tai mình rằng “mày không đủ giỏi đâu, mày không đủ nguồn lực đâu, mày không có thời gian đâu…”
Vậy điều gì khiến bạn vượt qua tất cả các rào cản trên? Đó chính là long can đảm. Can đảm đối mặt với chính mình, với những lời dị nghị của xã hội, với sự phản đối của gia đình. Chính trong quá trình theo đuổi ước mơ bạn sẽ rèn luyện được lòng can đảm.
Tự kỷ luật.
Sẽ thật tuyệt vời khi bạn dành toàn bộ thời gian, công sức của mình theo đuổi ước mơ. Lúc đó, bạn sẽ không còn sự lựa chọn nào khác ngoài việc kỷ luật để làm những việc cần làm. Để bạn có thể từng bước đến gần với ước mơ của mình.
Nhưng nếu bạn đang vừa làm công việc chính, vừa thực hiện ước mơ thì bạn cần nêu cao tinh thần tự kỷ luật. Vì khi làm việc ở cơ quan, nôi quy, quy định có sẵn. Nếu bạn không hoàn thành, không chấp hành thì bạn sẽ bị cấp trên, người dám sát kỷ luật. Còn khi thực hiện ước mơ, bạn sẽ làm việc đó ngoài giờ. Lúc đó, sẽ ít người hoặc chẳng ai dám sát, thúc giục bạn làm việc. Vậy nên, tử kỷ luật là tính cách quan trọng khi bạn làm mọi việc chứ không chỉ riêng gì thực hiện ước mơ.
Nếu bạn làm thì bạn có 50% cơ hội thành công. Nếu bạn không làm, không tự kỷ luật thì cơ hội thành công của bạn sẽ là 0%. Bạn chọn tự kỷ luật hay không?
Có một sự thật rằng: Bạn càng kỷ luật, bạn càng tự do. Vì sau khi hình thành được thói quen làm việc gì đó thì những ngày còn lại bạn sẽ làm việc đó như một bản năng và theo quán tính. Bạn sẽ không mất quá nhiều năng lượng để làm việc đó nữa.
Tinh thần kiên trì, bền bỉ hơn.
Không gì đến với bạn một cách ngẫu nhiên. Không gì đến với bạn một cách quá dễ dàng. Ước mơ cũng vậy. Ước mơ càng lớn thì đòi hỏi bạn càng mất nhiều thời gian và công sức. Điều đó, giúp bạn rèn luyện cho mình đức tính kiên trì, bền bỉ.
Kiên trì, bền bỉ là hệ quả của tinh thần thép. Nó giúp bạn vượt qua mọi khó khăn, gian nan, thử thách. Những việc làm nhỏ nhưng đều đằn hằng ngày sẽ tao ra kết quả bất ngờ.
Xây dựng khả năng tự học, tổng hợp, phân tích, đúc rút kiến thức.
Ước mơ nào cũng cần kiến thức, kỹ năng nhất định. Bậy giờ, bạn đã lớn không còn thời kì cắp sách đến trường nghe thầy cô giảng bài như xưa nữa. Tất nhiên bạn cũng có thể đăng kí một số khóa học. Nhưng điều quan trong nhất để bạn thành công là tinh thần tự học, phân tích, đuc rút kinh nghiệm.Vì cho dù thầy cô có giỏi đến đâu đi chăng nữa thì họ cũng chỉ biết đúng điều mà họ biết. Kiến thức thì bao la rộng lớn và còn rất nhiều điều họ không biết.
Bản thân Hường cũng vậy, làm cô giáo dạy tiểu học hay yoga thì Hường cũng tự học rất nhiều. Hường cũng tự phân tích, đúc rút kinh nghiệm từ chính trải nghiệm của bạn thân rất nhiều.
Hay khi trở thành coaching thì Hường cũng đăng kí một khóa học của tổ chức uy tín. Nhưng bên cạnh đó Hường cũng tự mày mo học tập, vun bồi bản thể, phân tích, tổng hợp, đúc rút rất nhiều kinh nghiệm rất nhiều để đạt đến trình độ caoching điêu kuyện như hiện nay. Hường cũng xác định cho mình một tâm việc học tập tập là việc học cả đời.
Giúp bạn tìm ra ý nghĩa cuộc sống.
Ước mơ khiến cuộc sống của bạn thêm thi vị, giúp bạn hướng đến những điều tốt đẹp. Vì vậy, nó khiến cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn. Không phải trí thông minh mà chính nhờ ước mơ khiến bạn có động lực bật ra khỏi giường mỗi sáng. Nó giúp bạn có sức mạnh và dộng lực nội tại để sống và làm việc.
Nó giúp bạn có hứng khởi và tràn đầy năng lượng trong cuộc sống. Mỗi sáng thức dậy bạn sẽ biết mình cần làm gì, kế hoạch ngày, tháng năm là gì. Cuộc sống của bạn sẽ có định hướng khi bạn có ước mơ cho riêng mình.
Bạn sẽ không giống như cây lục bình trôi trên dòng nước không biết mình đi đâu về đâu. Bạn luôn luôn có một bản kế hoạch cụ thể trên tay. Bạn biết nơi mà bạn muốn đến. Bạn biết mình cần làm gì để đến được đố. Bạn chính là thuyền trưởng trên con tàu của cuộc cuộc đời mình.
Giúp bạn khám phá ra giá trị, hiểu về bản thân.
Bạn thân mến! Bạn không tự nhiên được sinh ra. Vũ trụ mang bạn đến với thế giới này, cuộc sống này là để bạn mang đến một giá trị nào đó. Việc bạn khám phá và thực hiện ước mơ của đời mình giúp bạn tạo ra giá trị nhất định cho bản thân, gia đình và cộng đồng.
Đồng thời nó còn giúp bạn thấu hiểu bản thân hơn. Bạn sẽ biết mình mong muốn, khát khao và cần làm gì.
Tác động tích cực đến cộng đồng.
Bạn thân mến! Đã bao giờ bạn nghĩ ước mơ của bạn sẽ ảnh hưởng gì đến những người xung quanh và công đồng chưa? Riêng bản thân Hường đã thực hiện được một số ước mơ và Hường thấy nó có tác động tích cự đến cộng đồng và những người xung quanh. Ví dụ:
Khi trở thành một giáo viên tiểu học Hường đã giúp rất nhiều bạn nhỏ có nhiều kỹ năng sống. Từ đó, cha mẹ, gia đình, nhà em bớt đi một phần sự lo lắng cho các em.
Hay khi trở thành một giáo viên dạy yoga thì Hường đã truyền cảm hứng luyện tập bộ môn này cho mẹ, chi gái, bạn bè của Hường. Hường truyền cảm hứng luyện tập cho học viên để học viên khỏe mạnh hơn về thể chất cũng như tinh thần.
Giờ đây, khi trở thành người coaching Hường giúp khách hàng của mình có cuộc sống bình an, hạnh phúc. Vậy ước mơ của bạn có tác động gì đến bản thân bạn, gia đình và cộng đồng của bạn. Bạn hãy coment cho Hường biết nhé!
3. Các loại ước mơ.
Bạn thân mến! Trong quá trình coaching cho rất nhiều người thì Hường phân tích, đúc rút, tổng kết được 2 loại ước mơ:
Giấc mơ kiểu kiến tạo: Ước mơ đó có tác động tích cực như tạo ra giá trị cho bản thân, xã hội, cộng đồng và vũ trụ. Loại ước mơ này cần được nuôi dưỡng và chắp cánh. Ví dụ: Ước mơ trỏe thành bác sĩ, kỹ sư, luật sư…
Giấc mơ kiểu hủy hoại: Ước mơ đó có hành hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn, xã hội, cộng đồng, vũ trụ. Loiaj ước mơ cần pgair loại bỏ. Ví dụ: Ước mơ trở thành game thủ. Dần dần, nó sẽ hủy hoại não bộ, sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần của bạn.
Ước mơ sở hữu.
Như nhà, xe, iphone….. Đây là những ước mơ rất chân chính và chân thật.
Đặc điểm của giấc mơ này là:
- Nó cho bạn cảm giác sung sướng tức thời nhưng lại ngắn ngủi.
- Cách đạt được giấc mơ này Hường không nói là dễ dàng. Nhưng nó khá đơn giản. Phần lớn bạn chỉ cần có tiền là được. Ngoại trừ một số trường hợp như bạn muốn có người mình yêu, muốn có bố, mẹ…
- Ước mơ này thường xuất phát từ ngoại cảnh.
- Cú pháp của giấc mơ này là “Ước gì mình có…”
Hường không có ý lên án, chỉ chích hay phê phán loại giấc mơ này. Nhưng bạn lưu ý:
- Ước mơ này mang tính tức thời, ngắn ngủi. Vậy nên, khi sở hữu nó bạn hạnh phúc trong vòng 1 ngày, 2 ngày, nhiều nhất là vài tháng. Thời gian đó qua đi, bạn lại nhanh chóng nung nấu ước mơ sở hữu món đồ khác.
- Nó xuất phát từ ngoại cảnh nên rất dễ làm bạn mất động lực để thực hiện..
- Có thể dùng tiền để mua được, nếu bạn không có nguồn thu nhập tốt thì bạn sẽ mất nhiều thời gian, công sức, để mua giấc mơ đó
Bạn lấy giấy bút ghi tất cả các giấc mơ bạn muốn sở hữu. Bên cạnh bạn ghi số tiền. Bên cạnh nữa bạn tính toán thời gian, công sức, năng lượng để trả cho giấc mơ đó. Rồi cân nhắc xem bạn có sẵn sàng để trả giá cho giấc mơ đó hay không? Nếu câu trả lời là có thì bạn hãy cố gắng nỗ lực. Nếu câu trả lời là không thì bạn nên buông bỏ giấc mơ đó.
Ước mơ hành động.
Như chạy, yoga, zumba….Đây là ước mơ bạn làm được việc gì đó. Và không chỉ làm cho vui, bạn còn có ước muốn chinh phục ngày càng cao trong lĩnh vực đó
Đặc điểm của giấc mơ này:
- Ước mơ này bạn sẽ tốn công sức, thời gian, năng lương, đổ mồ hôi, sôi nước mắt.
- Rất có thể bạn cũng cần chi phí đầu tư về trang thiết bị, dụng cụ….
- Cú pháp của giấc mơ này là ” ước gì mình được làm một cái gì đó..” Ví dụ như mình được làm giáo viên, nhà coaching tỉnh thức…
- Ước mơ này mang lại cho bạn sự hạnh phúc lâu
- Chi phí trả cho giấc mơ này tùy thuộc vào lĩnh vực và túi tiền của bận. Một lưu ý nhỏ khi mới bắt đầu bạn chỉ nên mua thiết bị tối quan trong với chi phí thấp nhất có thể, khi bạn xác định được giấc mơ đủ lớn rồi thì mới đầu tư thêm.
- Giá phải trả đắt đỏ nhất cho loại ước mơ này đó là nỗ lực, kiên trì và bền bỉ. Đây là cái giá khổ luyện. Rất có thể nó tính bằng nhiều năm. Để trở nên điêu luyện ở lĩnh vực nào đó bạn cần ít nhất 10000 giờ tương đương khoảng thời gian 5 năm.
- Nếu bạn không kiên trì, nỗ lực bền bỉ để trả giá cho nó thì dù nhà bạn có nhiều tiền đến mấy cũng không mua nổi ước mơ này. Cả cuộc đời bạn sẽ không bao giờ nếm trải loại hạnh phúc gọi là đam mê.
Ước mơ cống hiến.
- Khi đã kiên trì, bền bỉ cho giấc mơ hành dộng, rất có thể bạn sẽ biến nó thành tài năng. Nó là tiền đề cho ước mơ cống hiến.
- Ước mơ cống hiến có cú pháp ” Ước gì mình có thể mang điều này cho mọi người”
- Ước gì tôi có thể thay đổi cuộc đời của rất nhiều con người bằng năn lực coaching. Ước gì tôi có thể chữa lành được cho nhiều người….
- Nghe những loại ước mơ trên có vẻ giống công việc đi làm kiếm tiền, thật ra cái này cũng không sai. Vì ước mơ này nếu làm được thì bạn sẽ kiếm được rất nhiều tiền. Nhưng khác biệt lớn nhất giữa việc cống hiến và đi làm kiếm tiền là bên cạnh việc đi làm để mua cơm, việc cống hiến sẽ giúp bạn cảm thấy tự hào và ý nghĩa.
- Cái giá phải trả cho giấc mơ này là: tài năng cốt lõi, hiểu biết về nhu cầu thị trường, một số kỹ năng bổ trợ về quản trị lãnh đạo, nhiều nỗ lực và tâm huyết.
- Vậy nên, để chinh phục được ước mơ này không chỉ cầm nỗ lực mà cần năng lực. Hai loại kỹ năng này nói thì rất đơn giản nhưng để chinh phục được đòi hỏi bạn cần nghiêm túc đầu tư về tiền bạc, sự cố gắng.
4. Chọn cho mình ước mơ.
Vậy đó, bạn đã biết 3 loại ước mơ là sở hữu, hành động, cống hiến
Giờ là lúc, bạn lấy giấy bút và ghi tất cả các giấc mơ. Rồi bạn thật sự nghiêm túc suy nghĩ cái giá phải trả cho giấc mơ đó là gì, đối chiếu với nguồn lực hiện tại xem giấc mơ đó có khả thi hay không. Nếu khả thì thì ok hãy thực hiện giấc mơ đó, còn không khả thi thì bạn nên học cách buông bỏ.
Thế nào rồi bạn đã xác định giấc mơ của mình chưa? Giấc mơ đó là loại giấc mơ gì? Tất cả các giấc mơ đều rất đáng được trân trọng và đáng để bạn theo đuổi. Nhưng cá nhân Hường thì rất muốn theo đuổi giấc mơ cống hiến. Hường mong rằng những bài viết, video, bài post của mình có thể thay đổi cuộc đời của một ai đó. Bời nó mang lại cho Hường niềm hạnh phúc lâu dài. Ở đó, Hường cảm thấy tự hào và thấy được ý nghĩa thật sự của cuộc sống
Chính vì vậy, Hường đã lựa chọn để trở thành một người coaching giúp khách hàng phát hiện và maic rũa viên ngọc bêb trong họ.
Trong suốt nhiều năm quan sát và làm coaching, Hường thấy đa số khách hàng của mình thiên về giấc mơ sở hữu. Hường khẳng định lại tất cả giấc mơ đều rất đáng được trân trong và theo đuổi. Nhưng như đã nói ở trên, giấc mơ sở hữu cần rất nhiều tiền và cảm giác hạnh phúc, thỏa mãn rất ngắn ngủi. Điều đó, khiến bạn rơi vào tình trạng bế tắc của sự ganh đua, chán nản tress…Khách hàng của Hường cũng vậy.
5. Tại sao bạn không có ước mơ hành động, cống hiến?
Trong suốt quá trình quan sát và làm việc với khách hàng, Hường đúc rút nguyên nhân khiến cho các bạn không có giấc mơ, Hoài bão lớn.
Mất kết nối với bản thân.
Một trong những nguyên nhân khiến bạn mất kết nối với bản thân là do truyền thông, mạng xã hội.
Ngày nay, có quá nhiều thông tin này ra trước mắt bạn, nó khiến bạn mất tập trung, xao nhãng.
Từ đó, bạn mất không gian và thời gian riêng để suy ngẫm, chiêm nghiệm lại xem mình thật sự muốn gì? Cần gì? Và đam mê gì?
Bạn đã quá quen với những video ngắn trên Facebook, Tik Tok, YouTube…Những video đó chỉ kéo dài 15s, 30s, 60s, nó khiến cho bạn dễ dàng tiếp nhận thông tin với thời gian ngắn.
Hường cũng rất thích xem những video đó vì nó giúp Hường rất nhiều trong việc chắt lọc và cô đọng kiến thức.
Nhưng cái gì nó cũng có 2 mặt, những video đó rất nhanh chóng, ngắn ngủi nên nó tạo cho bạn một quán tính thích “mì ăn liền” và mất kiên nhẫn với bản thân.
Trong khi sự quay về kết nối bản thể đòi hỏi bạn thật sự kiên trì, nhẫn nại.
Hơn nữa để kết nối sâu sắc với tầng sâu tâm thức để hiểu bản thân bạn cần dự tĩnh lặng đủ lớn. Tĩnh lặng càng nhiều trí tuệ càng được sinh khởi.
Bạn càng xa rời bản thể nhiều bao nhiêu thì bạn càng cần thời gian nhiều bấy nhiêu để quay về để hiểu xem mình thật sự khao khát, mong muốn, ước mơ điều gì.
Do gia đình.
Gia đình không biết chắp cánh ước mơ.
Hường sinh ra và lớn lên trong gia đình có truyền thống chống giặc ngoại xâm. Ông nội, ông ngoại đều tham gia 2 cuộc kháng chiến chống Pháp và chống Mỹ.
Vậy nên, gia đình Hường trải qua thời gian dài trong đau khổ của sự chia cắt, bom rơi, đạn bắn, đói nghèo…Điều đó hình thành nên lối tư duy từ thời ông bà là làm sao để không bị thương vong? Làm sao để không bị nạn đói hoành hành?…
Trải qua rất nhiều đau khổ như vậy khiến cho thế hệ trước của không dám mơ, cũng không biết cách hun đúc giấc mơ cho con trẻ.
Hường tin chắc rằng hình ảnh của gia đình Hường cũng xuất hiện đâu đó trinh gia đình bạn.
Hay khi Hường làm công tác coaching (khai vấn), Hường thấy tầm nhìn của các thể hệ đi trước còn khá hạn hẹp trong vấn đề nuôi dưỡng ước mơ cho con…
Do sự kỳ vọng của người lớn.
Bạn thân mến! Đã bao giờ bạn nghe người thân của mình nói là ” Con phải trở thành một bác sĩ, cháu phải trở thành một chú công an, em phải trở thành một cô giáo…”
Lúc đó, gia đình bạn đang mang ước mơ của họ đặt lên vai bạn. Những lúc đó bạn phải thật sự tỉnh táo và xem xét đó có phải ước mơ của bạn không?
Nếu nó trùng lặp với ước mơ của bạn thì bạn hãy thực hiện nó. Nếu biết đó không phải giấc mơ của mình mà bạn vẫn thực hiện nó thì bạn đang đi xây dựng ước mơ cho người khác.
Trong quá trình làm coaching, Hường đã từng coaching cho rất nhiều ông bố, bà mẹ thậm chí ông bà đặt quá nhiều kỳ vọng của mình lên con trẻ. Điều đó khiến các em gặp áp lực trong việc học hành. Và đó cũng là nguyên nhân gây rạn nứt mối quan hệ, hay mất gắn kết gia đình.
Do sợ bị thất bại.
Đây cũng là một trong những nguyên nhân lớn khiến bạn không có ước mơ hoặc không dám mơ. Nhưng trớ trêu thay đây là cũng là một trong những cách não bộ đang ra sức bảo vệ bạn.
Từ thời nguyên thủy loài ngươi à sống trong các hành đứa, chịu rất nhiều nguy hiểm từ thú rừng, thiên tai. Vậy nên, bộ não của chúng ta luôn tìm cách bảo vệ ta để ta có thể an toàn. Do đó, nỗi sợ bị thất bại là điều hết sức bình thường.
Khi bạn làm việc gì đó mà không có kết quả, thành công hay thành tựu thì bạn sẽ có cảm giác mất đi lòng tự tôn hay xuống tinh thần….Vậy nên, nỗi sợ bị thất bại là nguyên nhân khiến bạn không dám ước mơ.
Hường gặp rất nhiều khách hàng chỉ vì sợ thất bại sợ nên họ không dám mơ lớn hay có ước mơ những họ không dám thực hiện.
Bản thân Hường cũng một thời gian dài như vậy, đã có rất nhiều ước mơ nhưng sợ bị thất bại nên cũng không dám thực hiện ước mơ của mình.
Do mặc định, định kiến của xã hội.
Bạn thân mến! Chúng ta sinh ra ở thời bình nhưng chúng ta đang bị cầm tù bởi mặc định định kiến của xã hội.
Đến độ tuổi này, ta phải đi học. Đến độ tuổi kia, ta phải ra trường đi làm. Đến độ tuổi nọ, ta phải lập gia đình, sinh con, đẻ cái. Đến độ tuổi nữa, ta phải xây nhà dựng cửa…
Những điều đó không sai nhưng nó đã gián tiếp cướp đi ước mơ của bạn. Nó khiến bạn không dâm làm những điều khác với mọi người. Bởi làm khác bạn sẽ bị kỳ thị, bị những lời bàn tán ra vào….
Bản thân Hường cũng vậy! Hường đi học là do bố mẹ bắt đi học, chị gái mình học, anh, chị, em trong dòng họ đi học, các bạn đồng trang lứa đi học, nên Hường cũng đi học.
Rồi ngôi trường đại học Hường theo học cũng là do bố mẹ lựa chọn. Đến bây giờ kho đã 30 tuổi, Hường đã đủ sức mạnh để thực hiện ước mơ – xây dựng sự nghiệp coaching mà chưa lập gia đình cũng bị hàng xóm, họ hàng…lời ra tiếng vào….
Sợ người khác nghĩ gì về mình.
Đây là nỗi sợ khá phổ biến khi Hường coaching cho khách hàng của mình. Bản thân Hường hồi trước cũng rất sợ những suy nghĩ của người khác về mình.
Ngay hồi còn nhỏ, việc Hường mặc váy đi học – rất khác so với các bạn khác mặc quần áo đã bị các bạn nghĩ ờ con này muốn chơi trội đây, ờ con này điệu đà thế….
Hay khi Hường đi làm Hường thực hiện chế độ ăn thô bán phần – đa số Hường ăn rau, củ, quả, các loại hạt …. cũng bị đồng nghiệp nói này nói nọ. Uhm con này khác người, ăn uống thế để giảm cân, ăn như vậy phản khoa học…
Đặc biệt, Hường có rất nhiều khách hàng bị cho là ích kỷ khi thực hiện ước mơ. Một phần do họ đang trong độ tuổi lao đông, độ tuổi sinh nở nên cần thời gian, tiền bạc, công sức lo cho con nhỏ, lo cho gia đình nội ngoại 2 bên.
Hay những bạn nhỏ tuổi hơn sẽ bị cho là ích kỷ khi thực hiện ước mơ không phù hợp với điều kiện kinh tế gia đình. Ví dụ ước mơ du học tự túc sẽ là gánh nặng cho gia đình, khiến bộ mẹ phiền lòng vì không đủ điều kiện thực hiện ước mơ cho con…
Trớ trêu thay tâm lý của chúng ta thích hiệu ứng đám đông. Tức là mọi người làm việc gì là chúng ta cũng có xu hướng làm những việc tương tự. Vậy nên, những ước mơ cũng theo đó mà bị chôn vùi.
Chỉ dám ước mơ không dám hành động.
Rất nhiều khách hàng mà Hường có cơ hội làm việc cùng, họ có những ước mơ những hoài bão rất đẹp. Nhưng vì một lý do nào đó mà họ chỉ dám mơ ước chứ không dám hành động.
Tất nhiên rồi, nếu chúng ta không hành động thì chả có kết quả hay ước mơ nào được thực hiện hóa cả.
Họ ước mơ làm nhà văn nhưng họ lại làm giáo viên.
Họ ước mơ làm doanh nhân thành đạt nhưng lại làm bác sĩ.
Họ ước mơ làm nhà đầu tư nhưng lại làm nhân viên văn phòng….
Bạn thân mến nghề nghiệp nào cũng rất đáng trân trọng và chỏ cần không vi phạm pháp luật và không vi phạm đạo đức thì nó đều là nghề làm đẹp cho đời.
Nhưng công việc bạn đang làm có mang lại cho bạn niềm vui, sự hạnh phúc, hay sự tự hào hay không lại là câu chuyện khác. Bởi bạn chỉ thật sự hạnh phúc khi làm công việc mà mình đam mê. Khi làm công việc bạn đam mê, bạn sẽ bạn sẽ để lại tác động tích cực đến cộng đồng và xã hội..
Do niềm tin giới hạn.
Những lời nói thì thầm bên tai như: mình không đủ giỏi, mình không có kỹ năng, mình không có tài năng, mình không đủ nguồn lực, mình không có thời gian…và vô số những niềm tin giới hạn khác Hường đặt ra cho mình trước đây- khi mới thực hiện ước mơ. Đó chính là những niềm tin giới hạn hành động và sự phát triển của Hường.
Khi làm việc với khách hàng, Hường cũng nhìn thấy hình ảnh của mình đâu đó trong họ. Những niềm tin giới hạn này khiến bạn rụt rè, nhút nhát không dám hành động theo đuổi ước mơ theo đuổi ước mơ của mình.
Những niềm tin giới hạn đó những đòn trí mạng khiến rất nhiều người từ bỏ ước mơ của mình.
6. Hành trình tìm lại ước mơ.
Bạn thân mến! Để tìm lại ước mơ là hành trình vô cùng gian nan và thử thách. Nó khó khăn đối với cả người giàu cũng như người nghèo. Nó khó khăn với cả người lớn cũng như trẻ em. Nếu như ước mơ đó là ước mơ hành động hay cống hiến. Còn ước mơ sở hữu Hường mạn phép không nhắc đến.Tuy nhiên có một điều Hường luôn luôn khuyến khích khách hàng và bây giờ Hường cũng muốn khuyến khích các bạn là hãy thực hiện ước mơ càng sớm càng tốt. Vì:
- Thời gian bạn sống trên đời này là hữu hạn. Nay bạn có thể vẫn sống, nhưng ngày mai sẽ ra sao? Không ai trả lời được câu hỏi đó.
- Bạn càng thực hiện ước mơ sớm ngày nào thì cơ hội thành công của bạn càng nhiều. Vì càng trẻ bạn càng có nhiều thời gian, năng lượng, nhiệt huyết để thực hiện ước.
Để thực hiện hóa ước mơ việc đầu tiên bạn phải tìm ra ước mơ của mình. Như ở mục trên Hường đã nói 7 nguyên nhân khiến bạn không có ước mơ hành động, hay ước mơ cống hiến là do:
- Mất kết nối với bản thân.
- Sợ bị thất bại.
- Sợ người khác nghĩ gì về mình.
- Do niềm tin giới hạn.
- Chỉ dám mơ không dám hành động.
- Do gia đình.
- Do mặc định, định kiến của xã hội.
Nói là 7 nguyên nhân nhưng thực chất chỉ có 2 nguyên nhân lớn:
- Nguyên nhân thứ 1: Do bạn.
- Nguyên nhân thứ 2: Do ngoại cảnh.
Vậy làm thế nào để bạn có thể khắc phục được 2 nguyên nhân này? Cách Hường làm cho bản thân và coaching cho khách hàng như sau:
Hiểu về bản chất mối quan hệ.
Không ai có nghĩa vụ, trách nhiệm ủng hộ ước mơ của bạn.
Bạn thân mến! Mặc dù chúng ta đều là những con người sống chung dưới một bầu trên, trên cùng một trái đất, nếu là gia đình thì chúng ta sống chung dưới một mái nhà. Nhưng mỗi người lại sinh ra trong hoàn cảnh khác nhau. Mỗi người đều có trải nghiệm khác nhau, có kinh nghiệm sống khác nhau, có bài học khác nhau, có thế giới quan khác nhau. Hãy tôn trọng sự khác biệt đó.
Cho dù có là cha, là mẹ, là anh chị em, hay thậm chí là người chồng, người vợ, người con bạn thì họ cũng chỉ là những người KHÁC BIỆT đồng hành cùng bạn trên con đường đời. Vậy nên, không một ai có nghĩa vụ và trách nhiệm phải ủng hộ ước mơ của bạn. Nếu họ ủng hộ ước mơ của bạn thì hãy xem đó như một món quà. Nếu họ không ủng hộ ước mơ của bạn thì bạn hãy coi đó là điều bình thường. Và hãy xem như đây cũng là cơ hội tuyệt vời để bạn vun bồi bản thể bên trong mình.
Hiểu và chấp nhận sự thật này bạn sẽ buông đặt xuống:
- Những suy nghĩ của người khác về mình.
- Những mặc định, định kiến của xã hội và gia đình.
Bạn là người duy nhất chịu trách nhiệm 100% cho cuộc đời mình.
Bạn thân mến! Trong quá trình làm coaching, Hường gặp rất nhiều khách hàng “giao phó” cuộc đời mình cho người khác. Hay họ kỳ vọng quá nhiều vào đối tượng bên ngoài. Vậy nên, khi mối quan hệ đó bị rạn nứt, đổ vỡ hay đối tượng bên ngoài không đáp ứng không đáp ứng được kỳ vọng của họ, họ trở nên bất an, vụn vỡ và buồn rầu.
Để giải quyết được vấn đề này, Hường luôn luôn muốn bạn biết rằng bạn không bao giờ kiểm soát được thế giới bên ngoài. Thứ duy nhất bạn có thể kiểm soát được là thế giới bên trong bạn.
Thời đại nào, kỷ nguyên nào, thập kỷ nào cũng đầy rẫy những vấn đề, khó khăn, vướng mắc. Nếu bạn cứ mãi muốn thay đổi thế giới bên ngoài thì bạn đang bắt đầu cho hành trình đau khổ. Ngược lại, nếu bạn thay đổi thể giới bên trong để tương thích với thế giới bên ngoài thì bạn đang bắt đầu cho hành trình hạnh phúc.
Khi làm được điều này, nghĩa là bạn đã hiểu triết lý “Bạn là người duy nhất chịu trách nhiệm 100% cho cuộc đời mình” và không có bất kỳ trường hợp nào ngoại lệ. Vì cho dù gia đình bạn có giàu đến đâu đi chăng nữa thì họ cũng không thể bỏ tiền ra mua, hay vay mượn một kỹ năng, một tài năng nào đó để bạn thực hiện ước mơ của đời bạn. Đó là trường hợp họ ủng hộ ước mơ của bạn, còn trường hợp họ không ủng hộ ước mơ của bạn thì sao?
Vậy nên, bạn hãy chịu trách nhiệm cho ước mơ đời mình.
Hành trình thấu hiểu bản thân để tìm ra ước mơ.
Bạn thân mến! Nếu là ước mơ sở hữu thì khá đơn giản để bạn tìm ra và thực hiện nó. Nhưng nếu là ước mơ hành động hay ước mơ cống hiến thì rất khó để bạn có thể tìm ra và thực hiện nó. Nói là khó những cũng không có nghĩa là không làm được.
Cách duy nhất để bạn khám phá ra ước mơ của mình là hành trình quay trở về và thấu hiểu bản thân. Quay trở về lắng nghe chính mình giúp bạn biết được rằng mình thật sự khát khao và mong muốn điều gì. Vậy làm thế nào để bạn quay trở về để lắng nghe vản thân?
Sau đây mình sẽ chia sẻ với bạn hành trình quay trở về.
Viết nhật kí.
Viết nhật kí là một cách để bạn cụ thể hóa những suy nghĩ và cảm xúc của mình. Hiểu về cảm xúc, suy nghĩ của bản thân là cách để bạn biết xem mình nhìn nhận về thế giớ này như thế nào? Cách bạn nhìn nhận thế giới sẽ chi phối cách bạn nói và hành động. Từ hành động sẽ tạo ra kết quả. Cảm xúc, suy nghĩ tốt sẽ tạo ra kết quả tốt. Cảm xúc, suy nghĩ xấu sẽ tạo ra kết quả không như mong muốn.
Viết nhật kí giúp bạn thấu hiểu về chính mình từ đó giúp bạn khám phá ra mong muốn, khát khao thật sự của mình là gì.
Cách viết nhật kí:
Viết nhật kí không phải để trả bài, cũng không phải để ai đọc, cũng không phải để bạn củng cố lại tư duy và suy nghĩ, không phải để hiệu chỉnh lại bản thân mà để bạn hiểu về chính mình. Vậy nên, bạn hãy viết những gì chân thật nhất, môc mạc nhất, giản dị nhất . Hãy viết ra tất cả những gì xuất hiện trong tâm trí bạn lúc này. Và rồi cảm xúc và suy nghĩ sẽ dẫn đường cho bạn.
Bản thân Hường có rất nhiều những trang nhật kí không đầu, không cuối, không có trật tự logic giữa các câu từ. Nhưng chính những trang nhật kí đó giúp Hường trở về và hiểu được thế giới bên trong của mình. Hường hiểu được cách mình tư duy, suy nghĩ. Từ đó, Hường có thể điều chỉnh hành vi để phù hợp với mục tiêu của mình.
Yoga và thiền.
Yoga là bộ môn Hường luyện tập và rền luyện trong suôt 8 năm qua. Nó không những mang lại cho Hường lợi ích về thể chất mà nó còn mang lại cho Hường lợi ích về tinh thần. Yoga là sự hợp nhất tâm – thân – trí. Tâm ta ở đâu thì tâm trí ta ở đó. Hiểu được nguyên tắc mấu chốt này của yoga bạn đã từng bước quay về thấu hiểu bản thân, tìm lại sự bình yên hạnh phúc cho tâm hồn.
Đối với Hường thì Hường có con mắt khá cởi mở về thiền. Thiền chỉ đơn giản là sự tập trung, có mặt trọn vẹn ngay giây phút hiện tại. Vậy nên, với Hường thiền không nhất thiết phải ngổi im lặng trong một tư thế hàng giờ đồng hồ. Với Hường thiền là khi ăn thì cảm nhận được mình đang ăn cái gì? Hương vị thức ăn ra sao? Ngon hay không ngon? Cay hay nóng? Mặn hay nhạt?…Tương tự đối với hoạt động khác cũng vậy khi đi bạn biết bạn đang đi, khi làm việc bạn biết bạn đang làm việc…Trong động có tĩnh, trong tĩnh có động.
Từ việc bạn quan sát những hoạt đông hữu hình bạn chuyển sang quan sát những hoạt đông vô hình dễ dàng hơn. Quan sát hoạt đông vô hình là quan sát cảm xúc, tâm trí….Cảm xúc đó là cảm xúc gì? Bạn sẽ gọi tên được đúng cảm xúc đó là mà không gán cho nó bất kì cái nhãn nào như tiêu cực hay tích cực. Mỗi cảm xúc đều mang cho bạn thông điệp một bài học nào đó để bạn phát triển hơn lên.
Dành thời gian tiếp xúc với thiên nhiên.
Bạn là tiểu vũ trụ trong vũ trụ bao la rộng lớn. Bạn là biểu hiện đẹp đẽ của cuộc sống. Mọi vật chất của vũ trụ đều đi qua cơ thể bạn. Vậy nên, nguồn năng lượng chảy trong cơ thể bạn và năng lượng vũ trụ đều xuất phát từ một nguồn. Chính vì lẽ đó mà khi đững trước thiên nhiên bao là rộng lớn, bạn sẽ luôn có cảm giác được ôm ấp, được vỗ về. Dường như nỗi đau về tinh thần và thể chất của bạn vô cùng bé nhỏ trước sự kì vĩ của thiên nhiên.
Bà mẹ thiên nhiên luôn đôn hậu vỗ về xoa dịu nỗi đau giúp bạn. Những nỗi đau về sự chỉ chích, mặc đinh, định kiến của xã hội áp đặt lên vai bạn dần dần sẽ được buông đặt xuống. Để cho ánh sáng bản thể của bạn được hiển. Và rồi bạn sẽ biết mình ước mơ, mong muốn, khát khao đều gì.
Tìm về thiên nhiên là tìm về bản thể chân thật của bạn. Vì sao ư? Vì tổ tiên của chúng ta từ thời nguyên thủy đã sống trong hang đá, ven sông, ven suối, trong rừng…Khi cuộc sống thay đổi từng nhóm nhỏ đã thành lập lên những ngôi làng, thành thị, thành phố lớn. Và rồi từ đó ta sống tách biệt với thiên nhiên, xa rời bản thể.
Bạn không nhất thiết phải lên rừng, xuống biển mới là tiếp xúc với thiên nhiên. Ban công, sân thượng, mảnh sân nhỏ của bạn là nơi lý tưởng để bạn tiếp xúc với bầu trười rộng lớn, ánh sáng mặt trời, không khí thanh trong. Bạn có thể tận dụng hoặc tạo ra những khoảng đất trống để trồng cây….
Hạn chế xa mạng xã hội.
Hường không nói là mạng xã hội xấu. Thậm chí từ ngày có nó, Hường học rất nhiều điều bổ ích. Nhưng theo cá nhân Hường thấy mạng xã hội có rất nhiều thông tin trái chiều. Những thông tin đó làm nhiễu tâm trí của bạn khiến bạn không còn những suy nghĩ chân thật về bản thân cũng như cuộc sống.
Hiện nay, đa số mọi người hay phơi bày những gì đẹp đẽ nhất của bản thân lên mạng xã hội. Như thu nhập tiền đô một tháng, check in sang chảnh, xế hộp hạng sang, nhà hàng sang trọng, quần áo, phụ kiện hàng hiệu, trường học quốc tế…
Những sự cố gắng, trật vật, khó khăn, gian khổ thì bị giấu nhẹm đi. Những điều đó khiến bạn cảm thấy áp lực về cái mà được gọi là thành công. Nó làm bạn nhiều mong muốn, khát khao, ước mơ sở hữu. Tôi ước tôi có chiếc xe giống bạn, tôi ước tôi mua được món hiệu này, món hiệu kia….
Khi internet chua phát triển, mạng xã hội chưa xuất hiện thì bạn chỉ có thể so sánh bản thân với hàng xóm xung quanh, bạn bè, đồng nghiệp.Khi bạn đóng của là sẽ không còn sự so sánh nữa. Nhưng từ ngày có internet, mạng xã hội bạn không những so ánh mình với hàng xóm, bạn bè, đồng nghiệp mà bạn còn so sánh bản thân một với một người không hề quen biết tận châu âu, châu mỹ…Sự so sánh đó theo chân bạn vào tận phòng ngủ
Bạn cứ mãi chạy theo ước mơ sở hữu giống như mạng xã hội phơi bày thì bạn sẽ không còn thời gian cho ước mơ hành động và ước mơ cống hiến.
Đọc sách để nuôi dưỡng ước mơ.
Đọc sách là một trong những hoạt động yêu thích của Hường trong ngày. Có lẽ, không một từ ngữ nào có thế lột tả hết được tầm quan trọng trên hành trình xây dựng ước mơ của Hường.
Bất kì một kiến thức nào bạn cần thì đều có trong sách. Sách sẽ trao cho bạn nguồn kiến thức vô tận của nhân loại với một chi phí rẻ nhất. Bạn youtube, đọc blog…thì những kiến thức đó chỉ tồn tại dưới dạng thông tin. Nhưng khi bạn đọc sách thì kiến thức đó tồn tại dưới dạng kiến thức hoàn chỉnh.
Những cuốn sách của các bậc thánh nhân, triết gia sẽ giúp bạn vun bổi, mài giũa một phẩm chất và nội lực mạnh mẽ. Một khi bạn đã có nội lực mạnh mẽ thì không gì có thể quật ngã được bạn dù hoàn cảnh có ra sao đi chăng nữa.
Hãy nhớ rằng thứ duy nhất bạn bạn có thể thay đổi chỉ là chính mình. Và thứ duy nhất bạn có thể kiểm soát cũng chỉ có chính bạn mà thôi. Đọc sách là một trong những cách để bạn thay đổi và kiểm soát cuộc sống của bạn. Thay đổi để tốt hơn bản thân mình so với ngày hôm qua.
Cách đọc sách hiệu quả nhất Hường đúc rút được là : đọc để chia sẻ hay dạy lại người khác, đọc và áp dụng triệt để vào cuộc sống. Mỗi người có ước mơ khác nhau. Vậy nên, bạn nên chọn cuốn sách vun bồi nội lực, những tư duy, kỹ năng liên phục vụ việc xây dựng ước mơ.
Đặt câu hỏi chất lượng.
Đã đến lúc bạn ngừng lao ra bên ngoài để tìm kiếm lời khuyên, lời chỉ bảo, hay lời tư vấn. Từ sâu thẳm bên trong bạn luôn có sẵn câu trả lời cho chính mình.
Chỉ có điều bạn cần biết cách đặt câu hỏi đúng. Nếu bạn biết cách đặt câu hỏi đúng bạn bạn sẽ tìm những câu trả lời chất lượng. Những câu trả lời chất lượng sẽ hướng bạn đến hành động chất lượng. Hành động chất lượng sẽ giúp bạn có thành tựu, thànhg quả đạt được ước mơ. Vậy làm thế nào để bạn đặt câu hỏi đúng? Có 2 nguyên tắc đặt câu hỏi đúng:
- Câu hỏi mang tính gợi mở đến những điều tích cực, thành quả bạn mong muốn đạt được. Ví dụ thay vì hỏi tại sao tôi lại cứ mãi loay hoay thế này? bạn hãy hỏi: làm thế nào để mình làm tốt hơn?
- Câu hỏi mang tính thách thức. Hỏi những câu hỏi bạn chưa từng hỏi bản thân. Ví dụ làm thế nào để tôi trở thành bloger nổi tiến? Trong khi bạn biết bạn chưa có kỹ năng viết và quảng bá blog tốt…..
Nếu chưa biết đặt câu hỏi cho chính mình bạn hãy tìm đến Hường nhé. Vì khi gọi mình là coaching Hường đặt niềm tin tuyệt đối vào khách hành của mình. Rằng mỗi người đều có câu trả lời cho chính mình. Nhiệm vụ của Hường là lắng nghe không phát xét để có thể đặt câu hỏi khiến bạn chiêm nghiệm để đưa ra câu trả lời cho chính mình.
Từ đó từng bước giúp bạn lập kế hoạch, thực hiện mục tiêu và ước mơ.
Cài đặt niềm tin mới thay cho niềm tin giới hạn.
Bốn bước cài thay thế niềm tin giới hạn, cài đặt niềm tin mới.
Những niềm tin giới hạn là những rào cản khiến bạn không dám ước mơ, không thực hiện ước mơ. Vậy làm thế nào để thay thế niềm tin giới hạn thành niềm tin mới tích cực hơn? Đây là hành trình tương đối dài bạn cần bước qua trên hành trình xây dựng ước mơ. Hành trinh đó trải qua 4 bước như sau:
- Bước 1: Nhận thức niềm tin giới hạn. Những niềm tin giới hạn có cú pháp như sau: làm sao tôi có thể làm được…? Tôi không thể…Tôi không có…?
- Bước 2: Chấp nhận nó, bạn càng phát kháng những suy nghĩ ấy lại càng trở nên mạnh mẽ hơn.
- Bước 3: Cho phép nó diễn ra
- Bước 4: Buông bỏ niềm tin cũ cài đặt niềm tin mới. Thay vì nói làm sao tôi có thể làm được hãy nói tôi sẽ cố gắng làm. Thay vì nói tôi không thể hãy nói tôi sẽ nghĩ cách. Thay vì nói tôi không có thời gian, tiền bạc, tài chính…hãy nói tôi sẽ quản lý thời gian, tiền bạc…tốt hơn…
Niềm tin và hy vọng là điều vô cùng quan trọng trong cuộc sống vì nó sẽ quyết định cách bạnn làm, cách bạn hành động. Vậy nên, cài đặt những niềm tin tích cực là điều vô cùng cần thiết khi xây dựng ước mơ.
Viết nhật kí biết ơn.
Nguyên nhân khiến cho hầu hết khách hàng của Hường không theo đuổi ước mơ lớn đó là tư duy thiếu thốn. Họ luôn có suy nghĩ mình không đủ tài năng, kỹ năng, thời gian, nguồn lực, năng lượng….để theo đuổi ước mơ lớn đến vậy. Rồi cuộc sống của họ trải nghiệm theo đúng tư duy đó. Làm thế nào để cài đặt tư duy đủ đầy? Cách đơn giản, hiệu quả Hường thường hướng dẫn cho khách hàng là viết nhật kí biết ơn.
Nhật kí biết ơn là cách để bạn thực hành luật hấp dẫn – một trong những quy luật vận hành của vũ trụ. Quy luật đó phát biểu ngắn gọn như sau bạn càng tập trung vào điều gì thì điều đó sẽ càng nở ra. Khi bạn biết ơn những điều bạn đang có, bạn sẽ thu hút, gia tăng và mở rộng hơn điều đó đến với bạn.
Hường đã, đang trải nghiệm những điều kì diệu của lòng biết ơn mang lại. Tinh thần tinh tấn, sự nghiệp hanh thông, cuộc sống bình an, hạnh phúc và đủ đầy….đều nhờ vào việc viết nhật kí biết ơn.
khi mới chia sẻ phương pháp này rát nhiều khách hàng nói rằng “ô tôi không có điều gì để biết ơn cả”. Nhưng nếu nhìn một cách sâu sắc nhất thì cuộc sống mà bạn đang sống là sự ban cho rất lớn từ vũ trụ , thiên nhiên, cộng đồng.
Nếu không có không khí thì làm sao bạn có thể hít thở? Nếu không có đất mẹ thì bạn sẽ sinh sống ở đâu? Nếu không có cộng đồng thì liệu rằng bạn có thể phát triển được không?… Vậy nên hãy biết ơn càng nhiều càng tốt bạn nhé!
Thực hành quản lý thế giới bên trong.
Thế giới bên trong của bạn như thế nào thì thế giới bên ngoài bạn như thế ấy. Để thế giới bên ngoài được an ổn, mạnh mẽ vượt qua mọi sóng gió khi xây dựng ước mơ bạn cần quản lý thế giới bên trong thật tốt. Sau đây, là 3 cách Hường thường gợi ý cho khách hàng để quản lý thế giới bên trong:
Bước 1: Tự hỏi để kết nối.
Mình đang suy nghĩ gì?
Mình đang cảm thấy như thế nào?
Hành động tự động diễn ra lúc này là gì?
Bước 2: Tự kiểm tra với chính mình.
Cho mình khoảng lặng, quan sát cảm xúc, suy nghĩ, có thể của mình. Nhận diện xem tích cực, tiêu cực, hay trung tính. Bạn tự kiểm tra nhiều lần/ngày càng tốt. Vì mỗi lần kiểm tra là mỗi lần bạn kéo gần khoảng cách với bản thân.
Không phán xét những gì đang diễn ra trong bạn chỉ đơn giản là quan sát nó thực hành hít thở sâu. Hít thở sâu sẽ giúp bạn bình ổn lại tâm trí ngay thức thì.
Hít vào thật châm đếm từ 1 – 4. Thở ra nhẹ nhàng từ từ đếm từ 1 – 8. Thực hành hít thở sâu 5 – 6 lần.
Bước này nói chuyện với bản thân mình một cách đầy yêu thương.
Hỏi bản thân mình đang thật sự cần gì lúc và cố gắng trấn an chính mình bằng những câu nói trắc ẩn:
- Mình không đơn độc.
- Mình luôn ở đây, đồng hành cùng bạn, chúng mình hãy cũng vượt qua điều này.
- Bạn đang cảm thấy buồn, thất vọng, điều đó chỉ là một phần trong hành trình xây dựng ước mơ mà thôi. Còn rất nhiều điều tốt đẹp đang chờ bạn ở phía trước.
Với 3 bước đơn giản này bạn hoàn toàn có thể quản lý thế giới bên trong thật tốt.
Cách vượt qua sự sợ hãi khi thực hiện ước mơ
Bạn thân mến! Hành trình xây dựng những ước mơ là hành trình đơn độc vô cùng. Chính vì nó đơn độc nên những nỗi sợ cứ đeo bám bạn trong suốt hành trình. Hường đã có những khách hàng ngay cả khi họ đã đạt được ước mơ rồi họ vẫn còn những nỗi sợ. Vậy làm sao để chúng ta có thể vượt qua nỗi sợ khi thực hiện ước mơ? Sau đây là câu hỏi Hường hay hỏi để giúp khách hàng của mình vượt qua nỗi sợ.
Câu 1: Nỗi sợ của bạn là gì?
Bạn hãy ghi tất cả nỗi sợ khi bạn thực hiện ước mơ ra giấy để cụ thể hóa chúng. Đây là bước bạn đi sâu tìm hiểu về chính mình. Vậy nên, bạn hãy thành thật với chính mình cho dù bạn đánh giá nỗi sợ đó là ngớ ngẩn nhất…
Câu 2: Điều tệ nhất có thể xảy ra là gì?
Khi nhắc đến nỗi sợ thì bạn thường nghĩ ngay đến kết quả tồi tệ thì đây là lúc bạn ghi kết quả tồi tệ nhất, tình huống xấu nhất xảy ra cho bạn là gì
Câu 3: Nếu tình huống xấu nhất xảy ra thì mình sẽ làm gì?
Thì bạn hãy nghĩ trước ra cho nó. Cách này sẽ giúp bạn an tâm hơn khi bạn nghĩ về tương lai, những cái thất bại
Câu 4: Bản thân và gia đình sẽ ra sao nếu tình huống xấu nhất xảy ra.
Bạn và gia đình bạn sẽ chịu ảnh hưởng gì nếu điều tồi tệ nhất xảy ra? Điều đó có nằm trong phạm vi can thiệp của bạn không?
Câu 5: Nỗi sợ này mang đến cho bạn thông điệp gì?
Đằng sau nỗi sợ luôn là chiếc mặt nạ che đi khao khát của bạn. Vậy đằng sau nỗi sợ là những khao khát gì? Khao khát đó đáp ứng nhu cầu nào trong 6 nhu cầu cơ bản của bạn. Nhu cầu được an toàn, cống hiến, yêu thương, công nhận, đa dạng, phát triển…
Ví dụ Bạn sợ bị chỉ chích, lên án phê phán khi thực hiện ước mơ. Đó là nhu cầu về sự công nhận
Bạn sợ bị thất bạn. Đó là nhu cầu về sự chắc chắn an toàn.
Đằng sau mỗi một nỗi sợ là nhu cầu đích thực cảu bạn. Nếu bạn không tìm cách vượt qua nỗi sợ, không thực hiện ước mơ thì một ohanaf nhân dạng của bạn sẽ bị mất. hãy cân nhắc về điều này.
Những tư duy cần có để thực hiện ước mơ.
Bạn thân mến! Để bắt đầu xây dựng ước mơ thì bạn cần phải bắt đầu từ những tư duy đúng đắn. Thứ gì có trong đầu mới có ngoài đời thật. Chiếc điện thoiaj bạn đang cầm trên tay, chiếc máy tính bạn đang sử dụng…đều là sản phẩm xuất phát từ tư duy, suy nghĩ của một ai đó.
Những tư duy nào cần có để xây dựng ước mơ?
Tư duy đủ đầy.
Như đã nói ở trên bạn là bản thể chân thật, trọng ven nhất mà vũ trụ đã mang bạn đến với thế giới này. Ẩn sâu bên trong bạn là viên ngọc quý. Nhưng do mặc đinh, định kiến xã hội đã khiến viên ngọc đó bị che phủ đi. Mỗi ngày, bạn mài giũa bản thân mình là mỗi ngày bạn cho viên ngọc đó cơ cơ hội được tỏa ra thứ ánh sáng lấp lánh. Thứ ánh sáng lấp lánh đó chỉ bạn mới có. Nó có một không hai trên thế giới này.
Bạn luôn luôn và sẽ mãi là một biểu hiện đẹp đẽ của cuộc sống. Tất cả những gì của cuộc sống đều biểu hiện thông qua bạn. Cho dù bạn là ai? Đang làm công việc gì? Đang trải qua giai đoạn như thế nào?…thì bạn đều là kênh dẫn của vụ trụ để biểu hiện một giá trị và sứ mệnh đẹp đẽ. Thế giới này sẽ khiếm khuyết nếu vắng bóng bạn và những giá trị chỉ bạn mới có thể tạo ra.
Bạn không cần phải trở nên giống người này, có kỹ năng của người kia, cần thêm bằng cáp này, chứng chỉ nọ để thực hiện ước mơ đời mình. Hãy tưởng tưởng nếu như bạn học cách để trở nên gống hệt một người, và người khác cũng học cách để trở nên giống hệt người đó thì thế giới này sẽ như thế nào? Thế giới này toàn là những người giống nhau, tạo ra giá trị giống nhau. Lúc đó, giá trị đó sẽ trở nên thừa thãi và mất đi tính đa dạng
Vậy nên, sự xuất hiện của bạn làm cho thế giới trở nên đa dạng và đủ đầy.
Tư duy người kiến tạo.
Bạn thân mến! Hường gặp rất nhiều khách hàng mang tư duy của nạn nhân. Tư duy nạn nhân là tư duy mọi thứ xảy ra với tôi. Tức là bạn đổ lỗi cho ngoại cảnh . Ví dụ: Tôi bận quá. Tôi không có thời gian để học kỹ năng mới. Vì gia đình không cho phép nên tôi không thực hiện ước mơ….Từ tư duy nạn nhân mà họ mất quyền kiểm soát cuộc đời họ.
Một số rất ít khách hàng mang tư duy người kiến tạo. Tư duy người kiến tạo là tư duy mọi thứ xảy ra bởi tôi. Tức bạn hoàn toàn nhận lãnh trách nhiệm về mình. Ví dụ: Tôi hoàn toàn có thể học những kỹ năng cần thiết để biến ước mơ thành hiện thực. Tôi sẽ sử dụng thời gian hiệu quả để có nhiều thời gian cho đam mê…Tư duy của người kiến tạo sẽ giúp bạn làm chủ cuộc đời. Từ đó, bạn sẽ là người xây dựng ước mơ của mình để ước mơ không còn là ước mơ.
Để thay thế tư duy nạn nhân bằng tư duy kiến tạo bạn có thể thực làm như sau. Bạn hãy mang một cuốn sổ nhỏ và một cây bút bên mình. Bất kể đi đâu? Làm gì? Bạn cũng mang chúng theo. Và khi bạn có một suy nghĩ nào đó trong tâm trí hãy viết nó ra cuốn số. Sau một tháng bạn tập hợp lại đâu là tư duy nạn nhân? Đâu là tư duy kiến tạo.
Nếu là tư duy kiến tạo bạn hãy giữ nguyên nó. Nếu tư duy nạn nhân bạn cần phải thây thế bởi tư duy kiến tạo. Bằng cách đưa mình về thế làm chủ.
Tư duy phát triển.
Những người có xu hướng né tránh vấn đề thường vì nỗi sợ thất bại, lười, không dám vượt qua vùng an toàn, thoải mái. Những người này là những người có tư duy cố định. Người có tư duy cố định tin rằng những thứ như năng lực vfa tài năng là những thứ đã được định sẵn và chúng quyết định thành công của tất cả
Những người xem các thử thách như có hội thú vị để học hỏi là người có tư duy phát triển. Người có tư duy phát triển thì tin rằng những kỹ năng, tài năng mới có thể hình thành thông qua học tập nếu họ muốn.
Bạn thân mến! chỉ cần bạn quyết tâm thì tất cả mọi thư đều có thể học. Học tập là bản năng sẵn có của chúng ta. Hãy khơi dậy nó để đạt ước mơ mà mình mong ước.
Hường lấy ví dụ: Hường hồi xưa là đứa rất kém môn thể dục. Trong bìa kiểm tra, bài thi môn thể dục Hường toàn đứng cuối lớp kèm lời phê của thầy cô là “trâm trước” cho qua môn. Nhưng bằng tư duy phát triển Hường đã nghĩ rằng chỉ cần ước mơ đủ lớn, đam mê đủ nhiều là mọi thứ đều có thể học tập và rèn luyện. Sau thời gian dài cố gắng, nỗ lực Hường đã thực hiện ước mơ một thời là trở thành huấn luyện viên yoga.
7. Công thức để xây dựng ước mơ.
Sau khi đã thấu hiểu bản thân tìm ra ước mơ và có tư duy đủ tốt, Hường thường dẫn dắt 4 bước sau để khách hàng có thể chạm tay vào ước mơ.
Niềm tin về ước mơ của bạn.
Niềm tin là điều vô cùng quan trọng nó thức đẩy và thôi thức bạn tiến về phía trước. Bạn đặt niềm tin nào vào bản thân? Bạn đặt niềm tin gì vào ước mơ của minh? Hường có những niềm tin vào bản thân như sau:
- Tất cả các kỹ năng, kỹ thuật đều có thể học tập. Vì vậy việc thực hiện ước mơ là điều hoàn toàn có thể.
- Mình là người con của vũ trụ. Vì vậy bất kì điều gì mình mong muốn thì vũ trụ đều hợp lực tạo điều kiện tốt nhất để đạt được điều đó.
- Người khác có thể lấy đi tiền bạc, của cải…của mình nhưng niềm tin thì không.
- Hoàn cảnh hiện tại dù có khó khăn đến đâu đi chăng nữa thì cũng chỉ là tạm thời. Tất cả mọi việc đều sẽ thay đổi.
Khi Hường coaching cho khách hàng, Hường luôn luôn đặt niềm tin tuyệt đối vào khách hàng rằng:
- Họ có đủ tiềm năng, sức mạnh và cả nguồn lực để thực hiện ước mơ.
- Ai cũng xứng đáng sống cuộc đời như họ ước mơ.
- Họ là những viên ngọc sáng cần mình khai phá để ánh sáng của viên ngọc được hiển lộ
- Cho dù họ đang làm công việc gì, trong hoàn cảnh như thế nào thì họ đều có sức mạnh thay đổi cuộc đời theo chiều hướng tích cực.
- Bình an, hạnh phúc hay vận mệnh đều nằm trong tay mỗi người.
Tầm nhìn về ước mơ lớn.
Hành trình xây dựng ước mơ là hành trình rất dài và không ít những gian khổ. Những năm tháng đầu khi xây dựng ước mơ, bạn sẽ thấy nản lòng và hoài nghi khi chưa thấy kết quả, thành quả hay thành tựu gì nổi bật. Nhưng tầm nhìn về tương lai tốt đẹp sau 3 năm, 5 năm, 10 năm nữa…sẽ là động lực giúp bạn vượt qua khó khăn hiện tại.
Nhắm mắt lại và tưởng tưởng cuộc sống của bạn sau 3 năm, 5 năm, 10 năm nữa sẽ ra sao khi bạn thực hiện được ước mơ? Mỗi cuộc đời là một di sản. Bạn muốn để lại di sản gì cho cộng đồng xã hội? Những việc làm của bạn có tác đông gì đến bản thân, gia đình, cộng đồng? Bạn muốn người khác nhắc nhớ về bạn là một người như thế nào? Hãy thật sự nghiêm túc về điều này.
Bạn hãy nhớ rằng cái gì có trong đầu sẽ có ngoài đời thưc. Vậy nên, bạn hãy xây dựng cho mình tầm nhìn tốt đẹp về tương lại khi bạn thực hiện hóa được ước mơ nhé.
Khi hướng dẫn khách hàng tưởng tượng về tầm nhìn về tương lai khi họ đạt được ước mơ đó là thì 70% khách hàng của mình đạ được ước mơ. Đó là điều vô cùng tuyệt vời và may mắn của mình.
Lý do đủ lớn để thực hiện ước mơ
Một lý do đủ lớn sẽ thôi thúc bạn hành động ngay cả khi bạn bạn trong hoàn cảnh khó khăn nhất. Trong những lúc bế tắc muốn bỏ cuộc một lý do đủ lớn khiến bạn tiến về phía trước. Một điều lưu ý là lý do đủ lớn đó nó phải thực sự xuất phát từ nội tâm bạn. Ví dụ lý do để Hường trở thành một coaching là:
- Hường muốn phát triển toàn diện bản thân thông qua nghề khai vấn.
- Hường muốn khai phá tiềm năng của mình.
- Hường muốn cộng đồng quanh mình có cuộc sống bình an, hạnh phúc thông qua việc thực hiện ước mơ.
Trong khi làm coaching khi được hỏi về lý do thực hiện ước mơ lớn thì khách hàng đã có những lý do khác nhau như:
- Muốn sống cuộc đời ý nghĩa, trọn vẹn, đủ đầy.
- Muốn truyền cảm hứng cho con.
- Muốn có cuộc sống đủ đầy về vật chất cũng như tinh thần.
- Muốn là người có tầm ảnh hưởng tích cực đến công đồng.
- Muốn làm đẹp cho đời….
Đằng sau mỗi lý do đó luôn là nhu cầu cơ bản của một con người như nhu cầu được an toàn, công nhận, đa dạng, phát triển, yêu thương, cống hiến.
Còn bạn thì sao? Lý do để bạn thực hiện ước mơ lớn của đời mình là gì? Hãy thật sự nghiêm túc nghĩ về nó nhé.
Hành động để thực hiện ước mơ.
Chia nhỏ đơn vị thời gian.
Bạn thân mến! bạn muốn đạt được điều gì dù là nhỏ nhất ví dụ thưởng thức viên kẹo cũng cần có hành động. Ước mơ của bạn cũng vậy. Nếu bạn không hành động thì sẽ chẳng thể có kết quả, thành quả, thành tựu nào được tạo ra cả. Khi bạn đã có tầm nhìn lớn về tương lai thì điều bạn cần làm bây giờ là chia nhỏ hành động của mình theo đơn vị thời gian nhỏ nhất:
- Bạn dành bao nhiêu thời gian trong ngày để thực hiện ước mơ
- Ngay lúc này, bạn cần làm gì để đạt được ước mơ?
- Ngay ngày hôm nay, bạn có kế hoạch và hành động gì để thực hiện ước mơ?
- Trong một tuần tới bạn cần làm già? 2 tuần tới có kế hoạch gì? 3 tuần tới bạn cần hoàn thiện kỹ năng nào?
- 3 tháng tới bạn đạt được mục tiêu gì? 6 tháng tới bạn muốn có kết quả gì? Để có kết quả đó bạn cần có hành động tương xứng là gì?
- 1 năm nữa bạn muốn ở gian đoạn nào của ước mơ. Để đạt được giai đoạn đó bạn cần làm những hành động cụ thể nào?
- Tương tự như vậy trong vòng 2 năm, 3 năm, 5 năm tới bạn có những hành động gì?
Bạn thân mến tuy rằng bạn có tầm nhìn về 1 năm, 2 năm, 3 năm, 5 năm….nhưng điều duy nhất bạn có đó chính là ngay giây phút hiện tại, ngay lúc này, ở đây và bây giờ, bạn đã có những hành động nào để thực hiện ước mơ của mình? Nếu như không phải là bây giờ thì bao giờ bạn mới bắt tay vào thực hiện?
Kiểm toán nguồn lực.
Nguồn lực từ bạn:
- Kỹ năng bạn đang sở hữu phục vụ cho ước mơ là gì? Nếu có bạn hãy tiếp thục vun bồi cho kỹ năng trở nên sắc bén. Nếu không bạn hoàn toàn có thể học.
- Bạn cần đầu tư bao nhiêu tiền? Tài chính là vấn đề khá nhạy cảm. Vì rất nhiều khách hàng chia sẻ rằng họ không có đủ tài chính để tham gia khóa học này, đầu tư cái kia…Lúc đó, Hường đặt câu hỏi là: ” Có nhất thiết cần nhiều tiền để tham gia khóa học hay mua vật dụng không”? Một câu hỏi đúng sẽ dẫn đến câu trả lời tốt….
Đây là thứ nguồn lực quan trọng nhất bạn cần khai phá và vun bổi. Vì đây là ước mơ của bạn. Không có bất kỳ một ai có thể bán cho bạn những kỹ năng mà bạn cần. Vậy nên bạn sẽ chẳng thể dùng tiền để mua được nó giống như ước mơ sở hữu vật chất. Có chăng bạn chỉ có thể dùng tiền để trả tiền cho kháo học và mua dụng cụ mà thôi…
Bạn là nguồn lực tối quan trọng. Bạn là tài sản quý giá nhất trong cuộc đời. Vì vậy hãy đầu tư vào bản thân mình nhé.
Nguồn lực bên ngoài:
- Bạn có thể nhờ sự trợ giúp của ai? Người thân, gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, cộng đồng, xã hội, internet…
- Bạn có mối quan hệ sẵn có nào có thể giúp bạn xây dựng ước mơ? Nếu chưa có bạn cần làm gì bây giờ?
Đây là nguồn lực không mấy quan trọng. Nếu có bạn hãy xem nó như món quà. Nếu không bạn hãy coi đó là điều hết sức bình thường.
Kiểm toán năng lượng
Năng lượng là thứ giúp bạn làm mọi việc. Tuy nhiên năng lượng của bạn luôn có hạn. Vậy làm thế nào để bạn có nhiều năng lượng cho việc thực hiện ước mơ?
Rất dễ dàng để trả lời rằng để có năng lượng để làm việc này thì đồng nghĩa với việc bạn không dành năng lượng cho việc kia. Việc bạn cần làm là xác định việc nào là việc quan trọng? Việc nào là việc không quan trọng? Việc nào phục vụ cho ước mơ của bạn? Việc nào không phục vụ cho ước mơ của bạn?
Từ đó, bạn quyết định làm việc nào? Bạn không làm việc nào? Bây giờ bạn lấy giấy bút ra và vạch một đường ở giữa tờ giấy. Cột bên phải bạn viết lên những công việc tạo năng lượng cho bạn. Ví dụ như:
- Thiền, yoga, chạy, đi bộ, gym, erobic….
- Chơi đùa với con, đi du lich, đọc sách, vẽ tranh…
Cột bên bên trái là những thứ lấy đi năng lượng của bạn. Ví dụ như:
- Mối quan hệ độc hại, áp lực công việc …
- Lướt mạng xã hội quá nhiều như: tik tok, facebook, youtube…
Nếu những công việc của cột bên trái lấy đi của bạn quá nhiều năng lượng thì cho dù bạn có chăm chỉ làm những công việc ở cột bên phải đi chăng nữa thì bạn cũng sẽ bị mất năng lượng. Bạn sẽ không còn thời gian làm những việc quan trọng cho ước mơ.
Vậy nên, hãy lập kế hoạch để loại bỏ tối đa những việc ở cột bên trái càng sớm càng tốt.
Kiểm tra và hiệu chỉnh.
Có một sự thật rằng bạn sẽ không thể đạt được ước mơ hay thành công nếu như cứ kiên trì làm một việc không hiệu quả. Kiên trì bền bỉ làm một việc là điều tốt. Nhưng việc làm đó có hiệu quả hay không lại là việc khác.
Vậy nên, bạn hãy thường xuyên kiểm tra và đánh giá lại tính hiệu quả của việc bạn đang làm. Câu hỏi kiến bạn tiến xa hơn, thôi thúc bạn phát triển hơn đó là “Mình cần làm gì để làm công việc này tốt hơn”. Từ đó, bạn sẽ tìm cách để cải tiến công việc mình đang làm.
Đây cũng chính là việc Hường làm để phát triển sự nghiệp coaching của mình lên một tầm cao mới. Và cũng là việc Hường thường xuyên làm cùng khách hàng cảu mình để giúp học vươn tới ước mơ nhanh hơn.
Vấn đề hay gặp nhất ở bước này là bạn hay tự trách bản thân mình rằng: sao không mình không làm việc này tốt hơn? Sao mình không đủ thông minh? Sao mình kém cỏi quá vậy? Sao mình không làm việc này ngay từ đầu? Đây là biểu hiện của sự thiếu vắng tình yêu thương và lòng trắc ẩn với bản thân.
Bạn thân mến! Sự thiếu sót, không hoàn hảo trong công việc cũng như trong cuộc sống đều là nguyên liệu để bạn phát triển hơn lên. Nếu không có chúng thì bạn sẽ ngừng phát triển. Vậy nên, hãy yêu quý, biết ơn, trân trọng những điều không hoàn hảo ở bản thân mình bạn nhé!
Chỉ khi nào bạn biết ơn, trân trọng những điều chưa hoàn hảo, bạn mới có thể bước thêm tiến trình phát triển tiếp theo.
Kết luận:
Bạn thân mến! Chúng ta đã trải qua rất nhiều bước để bạn có thể khám phá và thực hiện ước mơ. Sau bài viết này, Hường chỉ mong bạn nhớ rằng bạn luôn luôn và sẽ là biểu hiện đẹp đẽ nhất, trọn ven nhất của cuộc sống. Sẽ là một thiệt hại to lớn cho cộng đồng, xã hội và thế giới nếu thiếu vắng bạn và những giá trị chỉ bạn mới có thể tạo ra. Vậy nên, bạn hãy can đảm thực hiện ước mơ lớn của đời mình để làm đẹp cho đời, giàu cho mình. Bạn luôn luôn có đủ tài năng để thực hiện ước mơ của đời mình.
Cho dù bạn là ai, làm công việc gì, đang ở hoàn cảnh như thế nào thì bạn luôn luôn là người cộng đông, xã hội này cần với những giá trị đẹp đẽ mà bạn tạo ra. Hường dặt niềm tin tuyệt đối vào bạn. Việc của bạn là vững vàng bước đi trên con đường thực hiện ước mơ của đời mình.
