Mến chào bạn! Bạn đang gặp các vấn đề như sức khoẻ, mối quan hệ với người xung quanh không tốt, hay người thân của bạn đang bị bệnh…..Bạn không biết làm thế nào để thoát ra khỏi những tình trạng trên. Thực hành ho’oponopono là cách hữu hiệu để bạn giải quyết hầu hết các vấn đề của cuộc sống. Vậy ho’oponopono là gì? Tác dụng của nó ra sao? Cách thực hành như thế nào? Hãy cùng Hường tìm hiểu trong bài viết này nhé!
I. Ho’oponopono là gì?
Khái niệm
Ho’oponopono là một phương thức để ăn năn, tha thứ và chuyển hoá. Ho’oponopono là lời đề bạt với tình thương hãy hoá giải và thay thế năng lượng tạp nhiễm bằng năng lượng của chính tình thương.
Tình thương làm điều này bằng cách tràn lấp tâm trí, khởi đầu từ tâm trí tâm linh, siêu thức. Sau đó tình thương tiếp tục tràn qua trí tuệ, tâm ý thức, giải phóng năng lượng của các ý nghĩ.
Cuối cùng tình thương tràn vào tâm trí, cảm xúc, tiềm thức, hoá giải những cảm xúc tạp nhiễm và lấp đãy tất cả bằng tình thương.
Ý nghĩa của tình thương và tình yêu trong ho’oponopono.
Năng lượng của tình thương và tình yêu cao hơn tất thảy năng lượng của vạn vật trên trái đất.
Trong bức thư gửi con gái nhà vật lý vĩ đại Albert Einstein đã khẳng định “Tình thương và tình yêu là thứ năng lượng vĩ đại nhất thế gian này”. Nó mạnh mẽ và vĩ đại đến nỗi mà khoa học chẳng thể chứng minh nổi.
Năng lượng của tình thương và tình yêu xuất hiện ở khắp mọi nơi. Nó ảnh hưởng tất cả mọi người. Thậm chí nó xuất hiện đằng sau những hiện tượng không thể lý giải nổi trên trái đất.
Tình thương và tình yêu là ánh sáng. Nó soi sáng những người cho đi và nhận về. Tình thương và tình yêu là trọng lực, bởi vì nó khiến người ta xích lại gần nhau hơn.
Tình thương và tình yêu là sức mạnh. Bởi nó tổng hợp tất cả những thứ tốt nhất mà chúng ta có, cho phép con người không đắm chìm trong sự ích kỉ mù quáng. Tình thương và tình yêu gợi mở mọi vấn đề.
Vì tình thương và tình yêu yêu mà chúng ta sống, rồi chết. Tình thương và tình yêu chính là chúa và chúa cũng chính là tình yêu.
Năng lượng đặc biệt này giải thích tất thảy mọi điều và reo ý nghĩa vào cuộc sống.
Tình thương và tình yêu giúp bạn hy vọng và là động lực giúp bạn vượt qua mọi khó khăn của cuộc sống. Hơn nữa nguồn năng lượng tích cực nó mang lại giúp bạn chữa lành vết thương và xóa tan khoảng cách với những người xa lạ.
Nguồn gốc và tiến sĩ Hew Len.
Ho’oponopono có nguồn gốc từ người Hawaii cổ.
Nhắc tới Ho’oponopono, chúng ta không thể không kể đến trường hợp nổi tiếng của bác sĩ Hew Len. Bác sĩ Hew Len là một ví dụ điển hình về sức mạnh của tình yêu, tình thương và sự tha thứ và lòng biết ơn.
Bác sĩ Hew Len đã chữa lành cho một nhóm tội phạm tâm thần tại bệnh viện Hawaii bằng cách thực hiện ho’oponopono mà không cần thăm khám và rồi nhìn vào nội tâm của chính mình.
Có lẽ với ông, tất cả chúng ta đều được liên kết với nhau bằng một sợi dây vô hình nào đó. Ông cho rằng khi ta tha thứ và chữa lành cho bản thân cũng là khi ta tạo ra năng lượng chữa lành cho những người khác. Những gì nhìn thấy ở người khác cũng hiện hữ trong chính ta.
Bằng việc thực hành ho’oponopono mantra, bác sĩ Hew Len nhận thấy so với trước đây, nhân viên bệnh viện đều nghỉ việc hàng tháng do nỗi sợ bị các bệnh nhân đánh đập, tấn công, những nhân viên về sau này làm việc hiệu quả hơn và không còn nghỉ việc nữa.
Những bệnh nhân tâm thần gần như vô phương cứu chữa cũng đều được ra viện dần dần. Cứ như vậy, bệnh viện dành cho những tội phạm tâm thần này không còn phải tiếp đón bệnh nhân và cuối cùng là đóng cửa.
Nguồn gốc và tiến sĩ Hew Len.
Người Hawaii cho rằng việc nắm giữ những xúc cảm cực đoan như giận dữ, tức giận, thù hận, hay những kí ức, chương trình tiêu cực…. chỉ khiến bạn thêm tổn thương nếu không được thanh tẩy và chữa lành kịp thời.
Những cảm xúc và kí ức đó có thể bắt nguồn từ quá khứ, hiện tại và thậm chí là từ tiền kiếp. Nó được lưu trữ trong tâm thức và tiềm thức của bạn.
Đôi khi, bạn không ý thức được nó nhưng nó vẫn tồn tại bên trong bạn. Nếu bạn không nhận biết, thanh tẩy và chuyển hoá nó thì nó sẽ rút cạn năng lượng của bạn. Từ đó, bạn sẽ mất kiểm soát năng lượng của bản thân.
Có thể bạn chưa biết, ý thức của bạn không biết chuyện gì đang xảy ra. Mỗi giây trôi qua có hàng triệu bit thông tin tràn vào cơ thể qua các giác quan. Nhưng ý thức của bạn chỉ sử lý vào khoảng 40 thông tin một giây. Hàng triệu triệu thông tin được cô đọng lại thành trải nghiệm của ý thức.
Đó là lý do vì sao có những ngày bạn thấy buồn nhưng chẳng biết vì sao mình buồn. Đó là do những cảm xúc, kí ức, thông tin, chương trình tiêu cực ở phần tiềm thức được đẩy lên phần ý thức khiến bạn nhận diện và cảm nhận về nó.
Ho’oponopono là nghi thức giúp bạn thanh tẩy và chuyển hoá những cảm xúc, kí ức, chương trình nằm trong phần tiềm thức và tâm thức của bạn. Từ đó bạn sẽ có một tâm trí thoải mái, thư thái.
2.Tác dụng của 4 câu ho’oponopono.
Tuỳ từng vấn đề đang xảy ra trong bạn, tuỳ mong muốn của người thực hành mà ho’oponopono có những tác dụng khác nhau:
Chữa lành và thanh tẩy nỗi khổ niềm đau hay rác rến trong bạn.
Như đã nói ở trên, trong tiềm thức và tâm thức bạn luôn luôn chứa rác rến, nỗi khổ niềm đau, kí ức, những chương trình được tích tụ trong quá khứ, hiện tại và thậm chí cả tiền kiếp.
Thực hành ho’oponopono sẽ giúp bạn thanh tẩy toàn bộ tâm trí. Từ đó, nó giúp bạn chữa lành vết thương tâm lý. Nó đưa bạn về tầng siêu thức kết nối với nguồn sáng tạo của vũ trụ rộng lớn.
Trên con đường xây dựng sự nghiệp, tìm kiếm tiền tài, danh vọng bạn đã bỏ rơi mình rất nhiều. Bạn đã phải lao tâm khổ tứ hướng ra bên ngoài rất nhiều….Từ đó, bạn dần dần xa rời bản chất thật của mình. Bạn xa rời những giá trị nguyên thuỷ của mình rất nhiều..
Thực hành 4 câu ho’oponopono sẽ giúp bạn kết nối với bản thân. Nâng cao tầm nhận thức về bản thân bạn và thế giới xung quanh. Từ đó bạn tìm được xứ mệnh thật sự của mình khi đến với trái đất này.
Vì sao ư? Khi mới sinh ra bạn được đất trời, vũ trụ trao cho rất nhiều phẩm chất, tinh hoa để bạn làm đẹp cho đời. Tuy nhiên, trong quá trình lớn lên do ảnh hưởng của định kiến và sự áp đặt xã hội bạn quên đi những phẩm chất, tinh hoa đó.
Thực hành ho’oponopono giúp bạn thanh tẩy những định kiến và sự áp đặt đó. Từ đó bản thể của bạn sẽ hiện hữu. Một bản thể chân thực, tươi mới, đầy sức sáng tạo và phẩm chất quý giá mà từ trước đến giờ bạn chưa phát hiện ra. Từ đó, bạn tìm thấy ý nghĩa đích thực của cuộc sống.
Ho’oponopono chuyển hoá và chữa lành cho những người xung quanh.
Bạn là người may mắn khi biết và thực hành phương pháp chữa lành và chuyển hoá kì diệu này. Và người xung quanh bạn cũng vô cùng may mắn khi được chữa lành bởi nguồn năng lượng tích cực mà bạn lan toả.
Vì sao lại như vậy?
Bởi khi thực hành ho’oponopono là bạn đã loại bỏ nguồn năng lượng tiêu cực tích tụ bấy lâu. Từ đó, bạn sẽ đón chào nguồn năng lượng tích cực, tươi mới của đất trời, của vũ trụ vào trong cơ thể.
Năng lượng có tính lây truyền. Bạn mang nguồn năng lượng tốt thì bạn chắc chắn sẽ truyền nguồn năng lượng tốt cho những người xung quanh.
Những gì xảy ra trong bạn sẽ xảy ra trong những người xung quanh. Ngược lại, những gì xảy ra với những người xung quanh sẽ xảy ra trong bạn. Mọi vấn đề xảy ra với bạn đều là sự trải nghiệm của thế giới nội tâm. Thật may mắn là bạn hoàn toàn có thể chuyển hoá thế giới nội tâm của mình chỉ bằng cách thực hành ho’oponopono.
Như vậy, bạn thực hành ho’oponopono tức là bạn đang chữa lành cho bạn. Đồng thời, bạn cũng chữa lành cho những người thân bên cạnh bạn.
Ho’oponopono chữa lành mối quan hệ.
Thế giới chỉ hiện lên đúng với sự hiểu biết của bạn. Người thân hay người thương của bạn cũng vậy. Họ chỉ hiện lên đúng với sự hiểu biết của bạn về họ.
Khi bạn thực hành ho’oponopono bạn thanh tẩy những cảm xúc tiêu cực của mình ra ngoài. Để lại cho bạn sự bình an và hiện hữu.
Từ đó, bạn sẽ nhìn người thân, người thương, bạn bè, đồng nghiệp, những người xung quanh với con mắt trong trẻo không bị ảnh hưởng bởi những trải nghiệm chủ quan của bạn.
Từ đó, những người xung quanh sẽ hiện lên với những giá trị và phẩm chất đẹp đẽ nhất. Và theo lẽ tự nhiên bạn sẽ thay đổi cách hành xử đối với họ theo hướng tích cực. Đó chính là bước đầu của sự chữa lành mối quan hệ.
Khi thực hành ho’oponopono bạn sẽ khai mở được tình yêu thương và lòng từ bi. Từ đó, tình yêu thương và lòng từ bi sẽ theo bạn chữa lành những mối quan hệ đang bị rạn nứt. Hay nó làm đong đầy thêm tình yêu thương và lòng bác ái trong những mối qua hệ vốn đã tốt đẹp nay càng trở lên tốt đẹp hơn.
Với vai trò của coaching về chữa lành, Hường thường gợi ý khách hàng thực hành thiền ho’oponopono. Nhờ đó có rất nhiều những mối quan hệ được chữa lành. Có rất nhiều người cải thiện vần đề sức khoẻ, tài chính…cho bản thân và những người xung quanh.
Ho’oponopono chữa lành những nỗi đau hay bệnh về thể chất.
Những gì xảy ra ở tâm sẽ xảy ra ở thân, những gì xảy ra ở thân sẽ xảy ra ở tâm.
Khi bạn chữa lành cho tâm trí bạn sẽ chữa lành cho thể chất. Và ngược lại, khi bạn chữa lành cho cơ thể vật lý cũng là lúc bạn chữa lành cho tâm trí.
Mỗi một suy nghĩ, ý nghĩ trong đầu bạn đều tạo ra một tần số rung động. Tần số rung động này tạo ra từ trường bao quanh cơ thể bạn.
Nếu tần số rung động của bạn cao thì bạn sẽ chống chọi được hầu hết tất cả bệnh tật. Nếu tần số rung động của bạn thấp bạn sẽ dễ bị tác động bởi các yếu tố nguy cơ gây bệnh.
Những suy nghĩ tích cực sẽ tạo tần số rung động cao. Những suy nghĩ tiêu cực sẽ tạo tần số rung động thấp.
Thực hành ho’oponopono sẽ giúp bạn thanh tẩy những sự kiện, trải nghiệm, ký ức…. trong bạn. Nó sẽ để lại cho bạn một con mắt trong trẻo. Từ đó, bạn sẽ có nhiều hơn những suy nghĩ tích cực và tần số rung động của bạn được nâng cao. Và bạn sẽ chữa lành hay tránh được một số bệnh về thể chất.
Tất nhiên quá trình chữa lành diễn ra nhanh hay chậm, dài hay ngắn còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như:
- Mức độ vấn đề thể chất bạn đang mắc phải: nặng hay nhẹ, tiên lượng tốt hay xấu…
- Những trải nghiệm, ký ức diễn ra trong quá khứ: nhiều hay ít, đơn giản hay phức tạp…
- Cảm xúc của bạn khi thực hành ho’oponopono: Cảm xúc càng nhiều khả năng chữa lành càng lớn.
Ho’oponopono giúp bạn thức tỉnh tâm linh.
Thông thường khi nói đến tâm linh đa số mọi người sẽ nhắc đến tôn giáo hay một tôn giáo nào đó. Còn bạn thì sao? Còn Hường. Hồi trước, Hường cũng hiểu tâm linh là một tín ngưỡng, tôn giáo. Nhưng khi học về phát triển bản thân, Hường đã có con mắt hoàn toàn khác về tâm linh.
Tâm là tâm thức, nôi tâm. Linh là ánh sáng. Tâm linh là chiếu ánh sáng của sự thấy biết đúng đắn vào thế giới nội tâm để ta có cách hành xử đúng mực. Và từ đó chúng ta có cuộc sống hạnh phúc.
4 câu ho’oponopono có sức mạnh vô cùng to lớn trong việc chiếu ánh sáng của sự thấy biết vào bản thể. Từ đó, giúp bạn thức tỉnh tâm linh. Bạn có tâm hồn rộng mở, luôn đón nhận mọi sự vật hiện tượng trong trời đất. Bạn sẽ sống hòa hợp với thiên nhiên vũ trụ. Từ đó, bạn sẽ thấy sức mạnh nội tại bạn lớn hơn bạn rất nhiều.
3. Phương pháp thực hành ho’oponopono.
Thời điểm thực hành ho’oponopono tốt nhất.
Như đã nói ở trên “Mỗi giây trôi qua có hàng triệu bit thông tin tràn vào cơ thể qua các giác quan. Nhưng ý thức của bạn chỉ sử lý vào khoảng 40 thông tin một giây. Hàng triệu triệu thông tin được cô đọng lại thành trải nghiệm và ý thức”. Vậy nên bạn cần thanh tẩy và chữa lành thường xuyên, từng giây, từng phút trong ngày.
Nhưng nếu bạn không có nhiều thời gian thì thời điểm bạn thực hành ho’oponopono tốt nhất đó là buổi sáng ngay sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Vì:
- Hai thời điểm này là hai thời điểm bạn rảnh rỗi nhất và gần như không ai làm phiền đến bạn. Như vậy, việc thực hành ho’oponopono sẽ không bị gián đoạn.
- Hai thời điểm này giao nhau giữa phần ý thức và phần tiềm thức. Khi rơi vào phần tiềm thức não bạn sẽ dễ dàng chấp nhận những suy nghĩ của bạn hơn.
- Hai thời điểm này là hai thời điểm có không gian tĩnh lặng và không khí trong lành giúp bạn tăng hiệu quả của phép thực tập ho’oponopono.
Hay bạn hoàn toàn có thể thực hành ho’oponopono khi có bất kì một vấn đề nào đó xảy ra trong ngày.
Ví dụ như bạn đang tức giận một việc gì đó, hay bạn đang gặp việc bất như ý nào đó. Năng lượng của 4 câu thần trú ho’oponopono sẽ bạn chuyển hóa hay làm dịu đi mọi vấn đề.
Thời gian thực hành ho’oponopono.
Thực hành ho oponopono là một phương pháp chuyển nghiệp. Chuyển hoá những điều chưa tốt đẹp trong cuộc sống thành những điều tốt đẹp. Vậy nên một khi đã biết phương thức diệu kì này, bạn nên duy trì thực hành nó càng lâu càng tốt để không ngừng chuyển hoá bản thân thu hút những điều tốt đẹp.
Nhưng nếu bạn là người mới bắt đầu thì bạn nên thực hành nó trong vòng 28 ngày liên tục. Vì theo một số nghiên cứu và quan sát để hình thành một thói quen mới và biến nó từ thực hành thành tự động hoá chúng ta cần 21 – 28 ngày.
Con số 21, 28 không quá dài cũng chẳng quá ngắn để hình thành một thói quen tốt. Và quan trọng hơn nếu thực hành trong vòng 28 ngày liên tục thì năng lượng trong bạn sẽ liên tục được chuyển hoá. Khi đủ lượng sẽ thay đổi về chất. Con số 28 ngày vừa đủ để bạn không bị nản lòng khi thực hành một thói quen mới.
Lưu ý trong vòng 28 ngày đó bạn dừng một ngày thì lập tức bạn quay trở về ngày 1. Vì nếu bạn nghỉ một ngày thì năng lượng trong bạn sẽ bị nhạt phai dần. Từ đó, các ngày thực tập tiếp theo sẽ kém hiệu quả.
Phương pháp thực hành ho’oponopono.
Chuẩn bị.:
Chuẩn bị về dụng cụ, không gian.
Một cuốn sổ, một chiếc bút.
Có hai cách thực hành ho’oponopono:
- Bạn có thể ngồi trong tư thế thật thoải mái và niệm 4 câu thần trú.
- Hoặc bạn có thể ghi 4 câu thần trú đó trên sổ.
Nhưng nếu bạn là người mới thực tập phương pháp này thì Hường khuyên bạn nên ghi nó trên giấy để tăng sự tập trung tâm trí.
Nếu có thể bạn ngồi trong không gian có nhiều cây cối để kết nối với thiên nhiên tăng hiệu quả của bài thiền tập.
Trong trường hợp bạn không thể ra ngoài. Bạn có thể chọn không gian gần cửa sổ , hướng ra bên ngoài.
Nếu bắt buộc bạn thực hành trong phòng kín cũng được. Tuy nhiên không gian mở, thoáng, kết nối với thiên nhiên sẽ tốt hơn.
Lọc sạch tâm trí trước khi thực hành ho’oponopono.
Để quá trình niệm ho oponopono đạt kết quả cao nhất, bạn nên loại bỏ các tạp niệm và lọc sạch tâm trí của mình. Cố gắng tạm gác những công việc, lo lắng, muộn phiền sang một bên.
Nếu bạn thấy việc lọc sạch tâm trí quá khó khăn, bạn có thể nghe một bản nhạc thiền trước khi niệm. Hãy ưu tiên nghe nhạc không lời và có tần số 432Hz. Nếu bạn nghe nhạc có lời, tâm trí của bạn sẽ tập trung vào lời bài hát.
Hoặc bạn có thể tập vài tư thế yoga trước khi niệm ho’oponopono để cơ thể bạn thật thoải mái và thêm hứng khởi khi thực hành ho’oponopono.
Tự nhận mọi lỗi lầm về bản thân.
Việc đầu tiên bạn cần làm và cũng là việc khó khăn nhất đó là: Bạn chịu trách nghiệm 100% những vấn đề xảy ra với bạn.
Vì sao lại như vậy?
Vì trong cuộc sống bạn gặp rất nhiều vấn đề:
- Công việc
- Tài chính.
- Sức khoẻ.
- Các mối quan hệ.
- Gia đình…..
Những vấn đề trên luôn gây cho bạn sự phiền lòng, phiền toái nhất định. Có những vấn đề bất như ý xảy ra thoạt nhìn nó là do người khác gây ra. Nhưng suy cho cùng thì bạn mới là người khởi nguồn gây nên những vấn đề không mong muốn ấy. Nghe thì có vẻ hơi vô lý nhưng để Hường giải thích:
Thế giới bên ngoài chỉ phản ánh thế giới bên trong. Nếu trong tâm trí, tiềm thức, ý thức bạn không có những điều đó thì nó sẽ không xảy ra ở thế giới bên ngoài. Nếu bạn không có mặt ở đó thì sự kiện đó không xảy ra.
Ví dụ:
Trộm đột nhập vào nhà và ăn trộm tài sản. Thoạt nhìn thì lỗi lầm hoàn toàn thuộc về tên trộm kia. Nếu bạn không xây dựng căn nhà hoặc giữ an ninh căn nhà tốt thì sẽ không có sự kiện đó xảy ra.
Bạn phải chấp nhận rằng thế giới bên ngoài phản ánh thế giới bên trong. Những điều bất như ý diễn ra là sản phẩm của quá trình tích luỹ những kí ức, trải nghiệm, chương trình… bên trong bạn.
Khi bạn đã chấp nhận mọi vấn đề xảy ra với bạn đều do lỗi của bạn thì bạn sẽ không còn chống đối, phản ứng, kháng cự nữa. Lúc đó, việc chữa lành và chuyển hoá tự nhiên mới thật sự bắt đầu.
4. Ý nghĩa của 4 câu thần trú trong ho’oponopono.
Tôi xin lỗi (i’m sorry)
Bạn đã từng xin lỗi rất nhiều lần với người khác. Nhưng đã bao giờ bạn nói lời xin lỗi với chính bản thân mình chưa? Hường đoán là chưa đúng không nào?
Vì mỗi khi bạn mắc lỗi với bản thân bạn lại cho đó là sai lầm là đáng trách, đáng ghét, lẽ ra mình không nên làm thế. Rồi bạn lại quay ra tự dằn vặt.
Bạn cho rằng cơ thể này, tâm trí này là của bạn nên bạn muốn làm gì thì làm. Bạn muốn dằn vặt ra sao thì ra.
Nhưng bạn đã lầm. Cơ thể và cả tâm trí bạn cần rất nhiều lời xin lỗi từ bạn. Bởi cơ thể này, tâm trí này được sinh ra từ những gì không phải của bạn, không thuộc về bạn.
Cơ thể và cả tâm trí của bạn được kết tinh từ những phẩm chất quý giá của ông, bà, tổ tiên, bố, mẹ. Không những thế nó còn được kết tinh từ tinh hoa của vũ trụ, đất trời như: đất, nước, nước, không khí, nhiệt độ, độ ẩm, ánh sáng, cỏ cây muông thú…..
Nếu thiếu những yếu tố trên bạn sẽ không được sinh ra, không được lớn lên, cũng không thể ngồi đây đọc bài viết của mình.
Vì vậy, khi bạn nói lời xin lỗi với bản thân. Bạn cũng không hẳn chỉ xin lỗi bản thân. Mà bạn đang nói lời xin lỗi với thế hệ đi trước, thiên nhiên, vũ trụ, đất trời.
Chỉ với ba từ “tôi xin lỗi”, nhưng nếu bạn cảm nhận được thực sự ý nghĩa của chúng và niệm chúng đúng cách, có thể bạn sẽ cảm thấy xúc động bởi sự chữa lành mà nó mang lại.
Xin hãy thứ tha cho tôi (please porgive me).
Có thể nói câu nói này là mức độ cao hơn của câu nói trên. Không quan trọng là bạn đang cầu mong sự tha thứ của ai đó có thể là:
- Nội tâm của bạn.
- Niềm tin của bạn.
- Hay một đấng toàn năng nào đó.
- Hay chỉ đơn giản là lỗi lầm nào đó mà bạn gây ra trong quá khứ, hiện tại, tương lai.
Bất kể tín ngưỡng, niềm tin của bạn là gì, hãy cảm nhận sức mạnh của sự tha thứ và sự lặp lại của những từ ngữ này với tình thương vô điều kiện.
Trong quá khứ, hiện tại, tương lai, khi nói, khi làm, khi tư duy bạn gây ra rất nhiều lầm lỗi. Đó là điều chắc chắn Hường muốn chia sẻ với bạn.
Có thể bạn sẽ không nhận thức hay ý thức về những lỗi lầm mà mình đã gây ra nhưng nó vẫn luôn được lưu giữ ở một nơi nào đó trong vũ trụ. Theo luật hấp dẫn một ngày nào đó, nó sẽ quay trở lại với bạn. Nó mang cho bạn rất nhiều điều phiền toái về sức khỏe, công việc, sự nghiệp, đời sống….
Có thể bạn sẽ thấy rất vô lý khi nói “xin hay tha thứ cho tôi” . Vì theo tư duy thông thường của bạn, bạn chỉ xin được tha thứ khi mình mắc lỗi. Nhưng đó chỉ là lời xin tha thứ khi bạn ý thức, hay nhận thức được bạn có lỗi.
Như đã nói ở trên bạn đã từng gây ra rất nhiều lỗi lầm mà bạn không ý thức hay không nhận thức được những lỗi lầm đó. Bạn không biết không có nghĩa là bạn không có lỗi.
Tôi yêu/thương bạn (i love you).
Như Hường đã nói ở trên, tình thương và tình yêu có năng lương cao hơn tất cả năng lượng vạn vật trên trái đất. Tình yêu và tình thương có sức lây lan mạnh mẽ nhất.
Bạn hãy hướng tình thương và tình yêu vô điều kiện của mình vào bên trong lẫn bên ngoài, để nó chữa lành và sưởi ấm cho bạn.
Hãy thương lấy bản thân mình dù trong bất kì hoàn cảnh nào đi chăng nữa. Cơ thể và cả tâm trí của bạn rất đáng được thương yêu. Vì nó luôn ở bên bạn đồng hành và hỗ trợ bạn trên mọi nẻo đường.
Cho dù có đôi khi tâm trí bạn có đưa ra những quyết định sai lầm. Cơ thể bạn đã làm những điều không đúng. Thì nó cũng mang đến cho bạn một trải nghiệm và bài học nào đó.
Hãy thương yêu lấy cơ thể của bạn dù lúc vui hay lúc buồn.
Chỉ khi bạn biết thương yêu bản thân mình thì bạn mới biết cách yêu thương người khác, yêu thương mọi vạn vật xung quanh.
Khi bạn biết thương yêu từng hơi thở, trân trọng từng bước đi, trân quý từng ngọn cây, cọng cỏ là lúc năng lượng bên trong cơ thể bạn được nâng lên một tầm cao mới. Nó có sức mạnh xoa dịu và chữa lành những thương tổn bên trong bạn.
Nguồn năng lượng ấy mạnh mẽ đến mức nó có sức lan tỏa chữa lành và chuyển hóa cho những người xung quanh bạn.
Vậy nên, bạn hãy rèn luyện tình thương và tình yêu vô điều kiện với bản thân và mọi vật xung quanh.
Cảm ơn bạn! (thank you).
Một trong nguyên nhân gây nên nỗi khổ niềm đau khiến bạn không cảm thấy hạnh phúc đó chính là bạn chưa biết trân trọng những gì bạn đang có.
Bạn coi những điều bạn đang có là điều hiển nhiên. Nhưng chỉ khi bạn nằm trên giường bệnh bạn mới biết quý trọng những giây phút bạn khỏe mạnh. Chỉ khi nhà bạn có sự cố về điện bạn mới biết trân quý những ngày bạn có điện thắp sáng…….
Nếu nhìn một cách sâu sắc thì bạn có vô vàn điều kiện của hạnh phúc. Và bạn nên biết ơn cơ thể khỏe mạnh, tâm trí thông tuệ luôn đồng hành, hỗ trợ bạn.
Bạn nên biết ơn những người xung quanh, vũ trụ, thiên nhiên, đất trời luôn có những điều kiện để bạn vui sống và thể hiện tài năng của mình.
Một trong những hành động nhỏ nhất và thể hiện thành ý đối với những điều kiện mà bạn đang được hưởng lợi đó là nói lời cảm ơn! Tôi cảm ơn bạn!
Đây là sự biết ơn dành cho trải nghiệm đã hình thành nên con người của bạn. Bạn hãy nhẹ nhàng cảm nhận sự biết ơn và trân trọng tất cả mọi thứ bạn có và để những sự tiêu cực của bản thân trôi đi theo mỗi lần bạn thốt lên: “Tôi cảm ơn bạn”.
6. Cách thực hành ho’oponopono.
Cách 1: Thực hành thiền kết hợp với niệm ho’oponopono.
Bạn ngồi ở tư thế thoải mái nhất. Hai ụ ngồi của bạn dán chặt xuống mặt phẳng bạn đang ngồi (đó có thể là ghế, giường, nền nhà….). Bạn giữ lưng mình thật thẳng, vai xuôi, ngực mở, cằm thu nhẹ về ngực. Bạn cảm nhận toàn bộ thân trên của bạn dồn lên hai ụ ngồi.
Bạn hít vào một hơi thật sâu cảm nhận luồng không khí tràn ngập khắp cơ thể. Bạn thở ra một hơi thật nhẹ cảm nhận bao lo lắng muộn phiền theo hơi thở ra ngoài.
Bạn cứ ngồi hít thở và cảm nhận cho đến khi bạn thấy cơ thể, tâm trí và cả hơi thở của bạn thật nhẹ nhàng. Rồi bạn bắt đầu niệm 4 câu thần trú:
- Tôi xin lỗi!
- Hãy thứ tha cho tôi!
- Tôi thương bạn!
- Cảm ơn bạn!
Lưu ý:
Bạn nên niệm 4 câu thần trú trên 108 lần. Vì con số 108 là biểu tượng cho 108 nỗi khổ niềm đau của loài người. Mỗi lần thực hiện là bạn có cơ hội chuyển hóa, giải phóng năng lượng của nỗi khổ niềm đau.
Số 1 biểu thị cho thần tính, số 0 biểu thị cho hư không và số 8 biểu thị cho sự vô tận.
Trong quá trình niệm 4 câu thần trú trên nếu có bất kì một suy nhĩ, hình ảnh, kí ức, chương trình… nào chen ngang thì bạn cứ để nó đến và đi. Bạn không can thiệp, phân tích, giải thích. Bạn hãy bình thản với những gì bạn cảm nhận thấy rồi nó sẽ biến mất một cách nhẹ nhàng.
Cách 2: Viết 4 câu thần trú ho’oponopono
Nếu không thể ngồi yên, tĩnh tại thì việc ghi 4 câu thần trú ra giấy là một giải pháp hữu hiệu.
Câu đầu tiên bạn nên viết là: “Tôi chịu trách nghiệm 100% những vấn đề xảy với tôi”
Sau đó bạn bắt đàu ghi 4 câu ho’oponopono ra giấy.
- Tôi xin lỗi!
- Hãy thứ tha cho tôi!
- Cảm ơn bạn!
- Thương lắm!
Cũng tương tự như ngồi thiền bạn nên ghi 4 câu thần trú ho’oponopono 108. Nếu có bất kì một ý nghĩ nào chen ngang bạn hãy cứ ghi nó ra giấy. Rồi đến một lúc nào đó, bạn sẽ biết cách giải quyết vấn đề đó hay đơn giản bạn học được một bài học nào đó.
Lời kết:
Chỉ với 4 câu ho’oponopono ngắn ngủi:
- Tôi xin lỗi!
- Hãy tha thứ cho tôi!
- Tôi yêu bạn!
- Cảm ơn bạn!
Nhưng chúng chứa đựng toàn bộ những sức mạnh tuyệt vời nhất của vũ trụ. Nó giúp bạn tự chữa lành cho chính mình và cả những người xung quanh. Nó giúp bạn dễ dàng tha thứ cho những ai đã gây nên thương tổn cho bạn.
Ho’oponopono không đơn thuần là một nghi thức. Nó còn là giá trị sống, giá trị nhân văn mà người Hawaii cổ đã truyền lại cho bạn. Nó hướng bạn đến đích đến an yên trong hành trình chữa lành của cuộc đời mình.
Hy vọng rằng trong những lúc đau thương hay lạc lối khi niệm lên 4 câu ho’oponopono, bạn sẽ thấy lòng mình nhẹ đi và tìm thấy bình an trong cuộc sống. Chúc các bạn luôn hạnh phúc, an yên và tự tại.
Hường sẽ luôn ở đây, đồng hành cùng bạn trên con đường tự chữa lành những vết thương.
