Chào bạn thân mến! Trước khi đến với coaching, Hường đã tập yoga được 8 năm và kinh nghiệm giảng dạy yoga 5 năm. Hiện tại, Hường vẫn làm song song 2 công việc cùng lúc. Hường tin chắc rằng trong chúng ta, khi làm một việc gì đó đều xuất phát từ một hoặc một vài lý do nào đó.
Còn bạn thì sao? Bạn tập yoga vì điều gì? Mong muốn, khát khao sâu thẳm khi thực hành bộ môn tuyệt vời này là gì? Nếu bạn chưa có lý do thì cũng không sao cả. Sau đây, Hường sẽ gợi ý cho bạn 10 lý do khiến ban thực hành yoga ngay hôm nay.
1. Lý do nên tập yoga số là giúp bạn thấu hiểu bản thân.
Thấu hiểu bản thân là gì? Thấu hiểu bản thân để làm gì? Đây là hai câu hỏi Hường luôn luôn mong muốn mọi khách hàng đến với mình được biết. Và bây giờ là bạn – người đang đọc bài viết này của Hường được biết.
Thấu hiểu bạn thân là :
- Bạn nhận ra những phần đẹp đẽ và cả những phần chưa hoàn hảo về bản thân.
- Bạn thấu hiểu thật sự những khát khao, mong muốn đích thực của mình
Để từ đó bạn đưa ra những lựa chọn, những quyết định hòa hợp với con người mình. Để bạn rất thong rong bình yên với những mục tiêu, kế hoạch và dự định của mình. Chứ không phải những quyết đinh, những lựa chọn do một ai đó gán lên bạn hay do những mặc định, định kiến của xã hội.
Vì sao yoga làm được điều này? Vì yoga sẽ tạo ra những khoảng lặng vô cùng quý giá trong cuộc sống vô cùng náo nhiệt. Khoảng lặng ở đây không chỉ là khoảng lặng về âm thanh mà nó còn là khoảng lặng về tâm trí. Để bạn soi chiếu chính mình.
Tâm bạn như một mặt hồ. Nếu mặt hồ phẳng lặng, yên ả thì bạn có thể thấy hình ảnh chân thực của chính mình hiện lên trên mặt hồ. Nếu mặt hồ gợn sóng thì liệu rằng bạn có còn thấy mình nữa không?
Bởi vậy, Nói thực hành yoga để thấu hiểu bản thân là câu nói rất chính xác.
2. Đánh thức phần đẹp đẽ bên trong bạn.
Bạn thân mến! Đối với người khác yoga chỉ như một bộ môn thể dục thể thao đơn thuần. Nhưng đối với Hường yoga là cả một lối sống, một nghệ thuật sống.
Sau đây, Hường sẽ nói một câu nghe xong có thể bạn sẽ thấy hơi phi lý, hơi trái với bình thường đó là Hường chưa bao giờ và sẽ không bao giờ đi theo con đường yoga. Điều Hường muốn làm đó là Hường đưa yoga vào mọi con đường mình đi. Vì chúng ta sống trên đời sống này không chỉ có một mình mình. Chúng ta còn rất nhiều bổn phận, vai trò, trách nghiệm khác nhau như:
- Vai trò của một người con
- Một người em
- Một người công dân của một đất nước
- Một tế bào của một cộng đồng, một xã hội….
Theo đó yoga không phải là tất cả. Yoga chỉ là một phần của cuộc sống mà thôi. Vậy nên, Hường sẽ mang yoga vào mọi con đường mình đi. Tập yoga không đơn giản là bạn ngồi trên thảm và tập những tư thế. Tư thế ( asana ) chỉ là một trong 8 nhánh của yoga. Khi luyện tập đủ 8 nhánh này bạn sẽ đánh thức được phần đẹp đẽ trong bạn đã ngủ quên bấy lâu nay.
Để rồi từ đó bạn có thể mang những phiên bản tốt nhất của mình đi phụng sự, cống hiến.
3. Lý do nên tập yoga là giúp bạn có cuộc sống bình an, hạnh phúc.
Yoga là sự hợp nhất giữa cơ thể – tâm trí – vũ trụ. Bạn thân mến một trong những căn bệnh trầm kha của xã hội hiện đại đó là căng thẳng, stress…Từ đó, kéo theo biết bao những hệ lụy và tâm lý như: trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn lưỡng cực…
Một trong những nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy căng thẳng, stress và mệt mỏi đó là do bạn cứ mãi lo lắng về quá khứ và tương lai. Thực hành yoga giúp bạn sống tỉnh thức ngay trong phút giây hiện tại. Khi trọn vẹn với phút giây hiện tại, với những gì bạn có, với những gì mà vũ trụ ban tặng bạn sẽ thấy sự nhiệm màu của cuộc sống. Bạn sẽ thấy căng thẳng, áp lực, lo lắng kia chả là gì so với những điều đẹp đẽ mà bạn nhận được.
Khi thực hành yoga đặc biệt là các asana giúp não bộ tiết ra các horrmone hạnh phúc như oxytocin, endophin, serotonin…Nó giúp bạn có cảm giác thư thái và thoải mái hơn.
4. Lý do nên tập yoga là giúp bạn cải thiện mối quan hệ.
Bạn thân mến! Chúng ta có 3 loại mối quan hệ:
- Mối quan hệ giữa bạn với chính mình.
- Mối quan hệ giữa bạn với những người xung quanh.
- Mối quan hệ giữa bạn với vũ trụ.
Trong 3 loại mối quạn hệ trên, mối quan hệ quan trọng hơn cả đó là mối quan hệ giữa bạn với chính mình. Mối quan hệ đó quyết định chất lượng của hai mối quan hệ còn lại. Như Hường đã nói ở trên khi tập yoga giúp bạn thấu hiểu bản thân. Từ việc thấu hiểu chính mình bạn sẽ có mối quan hệ tốt đẹp với chính mình.
Một mối quan hệ tốt đẹp với chính mình là nền tảng cho mối quan hệ xung quanh.. Bạn thân mến! Bạn là một tiểu vũ trụ trong vũ trụ bao la rộng lớn. Bạn sẽ được vũ trụ bảo vệ nếu bạn sống đúng với những quy luật của nó. Yoga là sự kết hợp giữa cơ thể – tâm trí – vũ trụ. Nếu thực hành đúng theo tinh thần yoga thì bạn đang có mối quan hệ rất tốt đó là vũ trụ – đấng sáng tạo mang bạn đến với thế gian này.
5. Giúp bạn cân bằng được cảm xúc khó.
Cảm xúc là trí tuệ bên trong bạn. Nếu bạn sử dụng nó đúng cách thì cảm xúc như một người bạn. Nếu bạn sử dụng không đúng cách thì cảm xúc như kẻ thù. Tất cả các cảm xúc như bình an, hạnh phúc, vui vẻ, giận, sợ hãi, bực tức, đau khổ….chỉ là những cảm xúc và nó hoàn toàn trung tính. Không có cảm xúc nào là tiêu cực cũng không có cảm xúc nào là tích cực.
Mỗi một cảm xúc đến đều mang trong mình một xứ mệnh, một thông điệp riêng. Khi bạn nhận ra thông điệp hay xứ mệnh đó cảm xúc đó sẽ ra đi. Để nhận ra những thông điệp, những bài học, xứ mệnh mà cảm xúc mang lại điều đầu tiên là bạn phải trở về với chính mình, nhận diện ra cảm xúc đó, lắng nghe cảm xúc đó. Từ đó, bạn nhận ra thông điệp qua cảm xúc đó.
Vậy làm thế nào để quay trở về với chính mình? Nhận diện và lắng những cảm xúc diễn ra trong bạn? Điều này vô cùng khó khăn. Nhưng yoga lại giúp bạn làm rất tốt những điều này. Khi thực hành những tư thế yoga kết hợp với hơi thở bạn sẽ kéo tâm trí của mình về đoàn tụ với cơ thể. Để tâm trí bạn không còn vấn vương về quá khứ và lang thang đến tương lai.
Tập yoga bạn sẽ tạo cho mình không gian an toàn để bạn được bao chứa trong đó để bạn có thể lắng nghe được mọi thanh âm bên trong chính mình từ những tiếng nói nhỏ thì thầm bên trong tâm trí, đến sự lên tiếng của cơ thể…Từ đó bạn biết lắng nghe tất cả những gì diễn ra bên trong mình bao gồm cả cảm xúc.
6. Nuôi dưỡng tình yêu thương.
Có thể bạn chưa biết rằng sức mạnh lớn nhất không phải là thứ sức mạnh từ cơ bắp – một sức mạnh mà bạn có thể đào sông, lấp biển. Nó cũng không phải việc bạn nắm trong tay bao nhiêu quyền lưc, địa vị hay danh vọng. Nó là sức mạnh của tình thương.
Một người giàu lòng yêu thương, yêu mình, yêu đời thiết tha là một người có một trái tim vô cùng mạnh mẽ. Trái tim đó có thể bao chứa tất cả những lỗi lầm, vụng dại, chấp nhận như người khác như họ vốn là.
Tình yêu thương mà họ mang trong mình, lan đến người khác sẽ giúp cho những người quanh họ hàn gắn được mọi vết thương. Thử hỏi trong cuộc sống có điều gì đẹp đẽ hơn việc bạn mang đến cho người khác nụ cười? Như trong bức thư gửi con gái Alber Einstein Đã viết:
Tình yêu là ánh sáng soi chiếu tâm hồn những người biết trao và nhận nó. Tình yêu là lực hấp dẫn, bởi nó khiến người ta cuốn hút lẫn nhau. Tình yêu là sức mạnh, bởi nó phát triển bản tính tốt đẹp nhất trong ta, giúp nhân loại không bị che mắt bởi sự ích kỷ mù quáng. Tình yêu hé lộ và gợi mở. Tình yêu có thể khiến chúng ta sống và chết. Tình yêu là Chúa và Chúa cũng chính là tình yêu.
Vậy làm thế nào để nuôi dưỡng tình yêu thương? Đơn giản lắm! Khi bạn tập yoga tức bạn đang dành tình thương cho chính mình. Từ việc, bạn dành tình thương cho chính mình bạn sẽ dành tình thương cho người khác.
7. Nuôi dưỡng lòng trắc ẩn.
Người có lòng trắc ẩn là người luôn luôn muốn giúp đỡ người khác vượt qua những hoàn cảnh khó khó khăn. Bạn thân mến! Có thể bạn chưa biết rằng tất cả chúng ta tuy được sinh ra trong những hoàn cảnh, môi trường khác nhau nhưng bản chất chúng ta đều là một.
Chúng ta sống chung dưới một bầu trời, hít chung một luồng không khí, đều được bà mẹ thiên nhiên nuôi dưỡng thông qua thực phẩm. Việc bạn giúp đỡ người khác cũng chính là giúp đỡ mình. Giúp đỡ chính mình cũng là lúc bạn giúp đỡ người khác.
Thực hành yoga bạn đã muốn giúp đỡ bạn thân vượt thoát khỏi nỗi đau về tâm trí tìm về bình yên và hạnh phúc. Bạn giúp đỡ mình vượt thoát nỗi đau về cơ thể vật chất. Ấy là lúc bạn nuôi đưỡng tình yêu thương và lòng trắc ẩn với chính mình. Khi trong bạn có điều gì bạn sẽ dễ dàng và một cách rất tự nhiên bạn muốn trao đi điều ấy.
8. Giúp bạn thức tỉnh tâm linh.
Hai từ “tâm linh” gợi cho bạn điều gì trong tâm trí? Khi được hỏi câu này trong các lớp học thì mỗi học viên của Hường lại có khái nhiệm khác nhau:
- Người thì cho rằng ” Tâm linh” là khái niệm rất mơ hồ không định nghĩa nổi
- Người cho rằng tâm linh là người theo một đức tin nào đó.
- Người lại cho rằng tâm linh là mê tín, dị đoan…..
Nhưng nếu bạn tách nghĩa của 2 từ “tâm linh” bạn sẽ rất sáng rõ về ý nghĩa hai tự này.
Tâm: trong từ nội tâm, tâm hồn
Tâm linh là soi chiếu ánh sáng của sự thấy biết vào thế giới nội tâm và tâm hồn. Để rồi từ đó bạn có đời sống nội tâm vô cùng vững chãi. Khi nội tâm bạn vững chãi thì không gì có thể hạ gục hay quật đổ bạn. Vậy tại sao khi tập yoga lại thức tỉnh tâm linh? Tâm linh chỉ được thức tỉnh khi bạn có đủ con mắt sâu sắc một tâm trí tĩnh lặng. Yoga thì hoàn toàn có thể làm được điều này.
9. Tăng cường sức khỏe.
Lý do nên tập yoga hàng đầu là tăng cường sức khỏe. Yoga là bộ môn tuyệt vời để bạn rèn luyện sứckhỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Có vô vàn lợi ích về sức khỏe mà yoga có thể mang lại cho bạn như:
- Đẩy nhanh quá trình thanh lọc và thải độc.
- Chữa lành các mô, cơ quan bị tổn thương.
- Tăng cường tuần hoàn máu giúp các cơ quan bộ phận được sửa chữa và chữa lành một cách tốt nhất.
- Xoa dịu những nỗi đau về thể chất cũng như tinh thần.
10. Làm đẹp.
Đây là lý do khiến chị em thực hành yoga nhiều nhất. Một hệ quả đi kèm của việc luyện tập yoga đó là cơ thể của bạn sẽ đẹp hơn. Yoga giúp nắn chỉnh lại sự thẳng hàng của cột sống giúp bạn có thân hình thẳng trục cột sống theo giải phẫu bình thường. Từ đó, giúp bạn chữa được tật gù lưng, cong vẹo cột sống,…
Thực hành yoga kết hợp với chế độ ăn uống khoa học bạn sẽ có một thân hình vạn người mê.
Tổng kết:
Đó là 10 trong số rất nhiều lý do nên tập yoga. Hường hy vọng rằng sau bài viết này bạn sẽ có thêm nhiều động lực để đi trên con đường chân phúc này. Cảm ơn bạn đã chú ý đón đọc Xin chào và hẹn gặp lại bạn trong bài viết lần sau.
