Chào bạn thân mến! Cảm xúc là suối nguồn luôn tuôn chảy trong chúng ta. Nó giúp bạn trải nghiệm cuộc sống này một cách trọn vẹn.
Cảm xúc chi phối và ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh khác của cuộc sống như: Tâm linh, trí tuệ, sức khỏe, mối quan hệ, sự nghiệp, cống hiến, tài chính
Vậy làm thể nào để xây dựng đời sống cảm xúc tốt để sống một cuộc đời ý nghĩa? Hãy cùng Hường tìm hiểu nhé!
1. Cảm xúc là gì?
Hiện tại không có sự đồng thuận khoa học về một định nghĩa chung về cảm xúc. Nhưng trong quá trình nghiên cứu và làm công tác coaching chữa lành thân tâm thì Hường đã đúc rút định nghĩa sau về cảm xúc:
Cảm xúc là trạng thái sinh học liên quan đến hệ thần kinh đưa vào những thay đổi thần kinh khác nhau như gắn liền với suy nghĩ, niềm tin, phản ứng hành vi.
2. Đặc điểm về cảm xúc.
Để chữa lành những cảm xúc không mong muốn thì bạn cần phải hiểu về những đặc điểm của cảm xúc như sau
Cảm xúc trí tuệ bên trong.
Cảm xúc là tín hiệu từ bên trong cơ thể xuất hiện để phản ứng trước những gì diễn ra xung quanh chúng ta.
Trong suốt quá trình tiến hóa, hệ thần kinh đã lập trình cho chúng ta hệ thống cảm xúc để nói cho ta biết một điều gì đó về những gì diễn ra xung quanh.
- Bồn chồn: Nên thận trọng.
- Sợ hãi: Hãy dịch chuyển thay đổi.
- Tức giận: Những giới hạn của chúng ta đang bị xâm phạm.
- Hạnh phúc, vui vẻ, yêu thương: Ta đang làm tốt sự lựa chọn. Ta ở nơi dành cho mình. Hãy tiếp tục làm những gì ta làm.
Cảm xúc là món quá tuyệt vời mà tạo hóa ban tặng. Nó là nguồn tri thức, trí tuệ miễn phí. Bạn không cần học ở trường cũng không nhất thiết phải thi mới có được. Nó được tạo hóa cài đặt vào từng tế bào trong cơ thể chúng ta.
Cảm xúc có thể vừa là người bạn tốt nhất nhưng cũng có thể là kẻ thù lớn nhất
Cảm xúc là trí tuệ bên trong nhưng kì lạ thay khi có cơn xảm xúc không mong muốn đến rất nhiều người muốn chối bỏ bỏ nó.
Điều này, Hường nhận thấy ở hầu hết các thân chủ của mình khi làm công tác coaching về chữa lành.
Nhưng bạn có biết rằng bạn càng chối bỏ cảm xúc của mình thì nó lại càng quay trở lại. Lần quay trở lại lần sau sẽ mạnh mẽ và dữ dội hơn lần trước.
Cảm xúc là người bạn tốt hay kẻ thù thì nó phụ thuộc vào thái độ và cách quản lý cảm xúc của bạn.
Nếu bạn có mối liên hệ thực sự lành mạnh với cảm xúc của mình. Nếu bạn tôn trọng, chấp nhận, ghi nhận những cảm xúc của mình. Nếu bạn coi cảm xúc như một công cụ giúp bạn nhận thức thì bạn đang có những nền tảng giúp bạn đưa ra những quyết định sáng suốt trong cuộc đời.
Trí tuệ cảm xúc vô cùng hữu ích trong việc giúp bạn trở nên cân bằng, bình ổn. Khi bạn sẵn sàng kết nối và lắng nghe cảm xúc của mình, điều đó mang lại cho bạn khả năng chữa lành rất lớn. Nó sẽ giúp bạn đối mặt và xử lý một nỗi đau và tổn thương trong cuộc sống của bạn một cách tích cực
Cảm xúc sẽ đi qua trong khoảng 6s.
Mỗi một sự bùng nổ của hóa chất cảm xúc trong cơ thể chúng ta từ lúc nó được tạo ra cho đến lúc nó được hoàn thành kéo dài khoảng 6s.
Nếu bạn cảm thấy một cảm xúc nào đó dài hơn như vậy. Vì bạn đã lựa chọn tái tạo hoặc nạp thêm năng lượng cho nó để nó tiếp tục kéo dài hơn.
Đôi khi đây là điều tốt. Khi bạn bị con hổ đuổi theo những hóa chất của sự sợ hãi sẽ giúp bạn tập trung để cứu mạng sống của mình.
Đôi khi ngược lại. Nhận diện ra những cảm xúc ta đang cảm nhận, đánh giá mục đích của nó và quyết định có nên tái tạo cảm xúc đó hay để nó qua đi. Đây chính là trí tuệ cảm xúc.
Sở dĩ một cảm xúc kéo dài trong ta. Nó kéo dài từ năm này qua năm khác đó là bởi ta tiếp thêm năng lượng cho nó bằng những suy nghĩ và suy tưởng của ta.
Vì vậy, một cảm giác đau đớn có thể kéo dài dai dẳng. Một sự tức giận có thể mãi mãi không nguôi.
Hãy nhớ rằng mỗi cảm xúc sẽ đi qua trong khoảng 6s khi bạn không can thiệp vào nó. Dùng sự thật này để giải phóng cho mình khỏi những cảm xúc không mong muốn.
Mọi cảm xúc vốn trung tính.
Tích cực hay tiêu cực, tốt hay xấu là do đánh giá chủ quan của chúng ta. Dĩ nhiên có những cảm xúc dễ chịu hơn cảm xúc khác.
Ví dụ: Niềm vui chắc chắn dễ chịu hơn mỗi buồn phải không? Thực tế có rất ít người muốn cảm thấy buồn. Tuy nhiên, có hai vấn đề với cách nhìn nhận và phân định cảm xúc thành hai thái cực tốt xấu tiêu cực và tích cực.
Thứ 1: Niềm vui và nỗi buồn có nhiều điểm chung:
- Niềm vui thường xuất hiện khi chúng ta có cái chúng ta muốn và quan tâm.
- Nỗi buồn khi ta đánh mất hoặc không có thứ ta muốn.
Vì vậy, có hai mặt của cùng một nhu cầu. Và ta không thể có cái này mà không có cái kia.
Thứ 2: Mỗi cảm xúc đơn giản là một tín hiệu, một người đưa tin gửi đến bạn một thông điệp. Ngay cả những cảm xúc rất khó đối diện như nỗi sợ, tức giận, cô đơn cũng có chung một vai trò như hạnh phúc, hào hứng hay bình an.
Mỗi cảm xúc đều có nhiệm vụ của chúng. Nó luôn luôn chung thành, cặm cụi với công việc của chính mình. Một ngày có rất nhiều cảm xúc diễn ra bên trong bạn. Đó là khi những người bạn cảm xúc này đang phục vụ bạn đó.
Chúng liên tục gửi đến cho bạn một thông điệp. Không có cảm xúc tốt , cảm xúc xấu chỉ có thông điệp. Bạn đón nhận được thông điệp cảm xúc này sẽ hoàn thành nhiệm vụ của mình.
Vai trò của cảm xúc là để dẫn dắt chúng ta tồn tại và phát triển.
Những cảm xúc giúp chúng ta tập trung và thôi thúc chúng ta hành động. Mỗi một cảm xúc có một mục đích:
Ví dụ: Tức giận, giận dữ là một tín hiệu cho thấy con đường ta đi đang bị cản trở. Nó buộc ta tập trung vào những mối đe dọa, nguy hiểm tiềm tàng và thúc đẩy ta hành động theo cách: một là tìm cách chiến đấu, phản kháng lại hai là tìm cách vượt qua chướng ngại.
Nó có thể gây ra những hậu quả. Mặt khác, nó có thể cho ta năng lượng tìm kiếm giải pháp.
Một ví dụ khác: Niềm vui khiến chúng ta tập trung vào cơ hội và thôi thúc chúng ta làm nhiều hơn những gì chúng ta đang làm. Chúng ta cảm thấy vui khi chúng ta cảm thấy nhận được ý nghĩa và sự kết nối. Ý nghĩa của cảm xúc vui vẻ này đó là để nói cho ta biết những điều ta làm ta đang trải nghiệm là những thứ tốt đẹp.
Mỗi cảm xúc có ý nghĩa khác nhau, và chúng là những người dẫn đường giúp ta tồn tại và phát triển
Bạn không phải là cảm xúc của bạn.
Trong suốt và trình làm coaching về chữa lành thân tâm, Hường thấy khách hàng của mình có chung một đặc điểm đó là họ coi họ chính là cảm xúc xúc đó:
- Khi họ buồn thì họ chính là nỗi buồn đó.
- Khi họ vui thì họ chính là niềm vui đó.
- Khi họ khổ thì họ chính là nỗi khổ niềm đau đó.
Còn bạn thì sao? Bạn có đồng nhất toàn bộ con người mình vào nỗi khổ niềm đau đó không? Hường hy vọng rằng bạn sẽ trở lời là không.
Vì cảm xúc hiện tại chỉ là một phần rất nhỏ trong con người bạn mà thôi. Bạn không phải là cảm xúc đó.
Việc bạn đang cảm thấy như thế nào không quyết định bạn là ai? Việc bạn cảm thấy buồn không có nghĩa bạn là một con người buồn rầu. Việc bạn đang cảm thấy sợ hãi không có nghĩa bạn là con người nhút nhát.
Mỗi con người lớn hơn cảm xúc của mình rất nhiều. Những cảm xúc của chúng ta luôn luôn thay đổi, biến động, đến đi như đợt thủy triều lúc lên lúc xuống. Nếu bạn để việc bạn là ai phụ thuộc vào những cảm xúc luôn biến đổi này, bạn sẽ luôn chông chênh không sáng rõ về bản thân mình.
Vậy nên, bước đầu tiên là tách biệt bạn khỏi những cảm xúc của mình.
Cách nâng cao trí tuệ cảm xúc.
Cảm xúc là quá trình hóa học diễn ra trong cơ thể chúng ta. Vậy nên, bạn không thể:
- Kiểm soát cảm xúc.
- Quản lý cảm xúc
- Cân bằng cảm xúc.
- Làm chủ cảm xúc
- Quản trị cảm xúc
- Kiềm chế cảm xúc…
Điều duy nhất bạn có thể làm là kiểm soát thái độ và phản ứng của mình. Đây cũng là cách mà Hường hay làm trong quá trình coaching chữa lành thân tâm.
Ví dụ: Bạn có vấn đề với việc quản lý sự giận dữ của mình. Mỗi khi tức giận, bạn thường sẽ mất tỉnh thức và nói hoặc làm những những việc sau này sẽ hối tiếc. Bạn không thể ngay lập tức kiểm soát việc không để cảm xúc giận dữ này xuất hiện.
Nhưng việc bạn có thể làm là:
- Nhận thức: Bạn cần nhận thức về việc sự giận dữ này tác động đến bạn như thế nào?
- Hành động: Bạn cần hình thành một số sự thực tập để đáp lại sự giận dữ đó. Bạn có thể thực tập bằng cách tập trung vào suy nghĩ và hành động của mình.
Mọi trạng thái cảm xúc điều được tạo ra một cách chủ đích.
Chúng ta ai cũng có thể tự kiến tạo ra cảm xúc mà ta muốn có. Chúng ta hoàn toàn có thể kiến tạo ra trạng thái cảm xúc mà chúng ta muốn có. Ai cũng có sức mạnh để làm được điều này.
Ví dụ nếu Hường muốn có cảm giác thư thái, thoải mái thì Hường hoàn toàn có thể tạo ra cảm giác đó bằng cách:
- Tập yoga mỗi ngày.
- Đi bộ ngoài trời.
- Viết lách.
- Sáng tạo nội dung.
- Quay video….
Những việc làm này có thể khiến cho Hường cảm thấy bình an, thanh tịnh.
Mỗi một trạng thái cảm xúc điều có một công thức để chế tác ra nó và chúng ta luôn có một công thức của riêng mình.
Hạnh phúc, đố kỵ, niềm vui, sự giận dữ: chúng ta hoàn toàn có thể tạo ra những cảm giác này bằng cách làm những việc khiến cho chúng ta cảm thấy như vậy.
Đây là tư duy có thể thay đổi cuộc sống của mỗi người.
Khi ta thật sự hiểu một sự thật rằng trạng thái của cảm xúc điều có thể được tạo ra một cách có chủ đích thì ta hoàn toàn có thể lựa chọn cảm xúc của mình muốn cảm nhận mỗi ngày và cho phép bản thân làm nhiều hơn những việc có thể mang lại cảm giác đó.
3. Cách chế tác ra cảm xúc mà bạn mong muốn.
Bạn thân mến như đã nói ở trên, bạn hoàn toàn có thể chế tác ra những cảm giác bạn mong muốn. Vậy làm thế nào để làm được điều đó?
Ngay sau đây, Hường sẽ chia sẻ với bạn 4 bước đơn giản hiệu quả để bạn có thể chế tác ra năng lượng mà bạn mong muốn
Niềm tin.
Xác định niềm tin.
Niềm tin là điều vô cùng quan trọng. Có hai loại niềm tin đó là:
- Niềm tin tiếp cho bạn sức mạnh
- Niềm tin giới hạn.
Niềm tin trong việc chế tác ra những cảm giác bạn mong muốn là gì?
Có rất nhiều người mong muốn sự bình an, hạnh phúc nhưng một cách vô thức họ lại nắm giữ những niềm tin như:
- Hạnh phúc không dành cho mình.
- Sóng gió ngoài kia có thể ập đến bất cứ lúc nào.
- Mình không xứng đáng
- Chẳng lẽ hạnh phúc lại đơn giản vậy sao?
Nếu như bạn giữ những niềm tin đó, thì dù bạn nỗ lực bao nhiêu? Đặt mục tiêu lớn đến mức nào? Liệu bạn có thể tạo ra mục tiêu lớn cho mình không? Giờ là lúc bạn cần xác định cho mình những niềm tin thật sự mang lại cho bạn sức mạnh.
Hường muốn bạn hãy đi thật sâu, thật sâu. Đây là cơ hội để khám phá, thấu hiểu chính mình. Hãy liệt kê tất cả những niềm tin hiện tại của bạn về cảm xúc. Sau đó hãy xác định xem bao nhiêu trong số niềm tin đó mang lại cho bạn sức mạnh? Bao nhiêu trong số niềm tin đó lấy đi sức mạnh, giới hạn bạn lại?
Bao nhiêu trong số đó là niềm tin của phiên bản nạn nhân? Bao nhiêu trong số niềm tin của phiên bản người kiến tạo?
Chuyển hóa niềm tin.
Sau khi đã xác định niềm tin giới hạn và niềm tin của nạn nhân bạn hãy chuyển hóa nó. Ví dụ:
Biểu hiện cảm xúc là sự yếu đuối. Chuyển thành tôi luôn trung thực và bình an với mọi trang thái cảm xúc.
Hạnh phúc không dành cho mình. Chuyển thành hạnh phúc là thứ mình có thể tự tạo ra.
Chẳng lẽ hạnh phúc lại đến đơn giản vậy sao? Thành hạnh phúc là một lựa chọn mình có thể đưa ra cho bản thân trong từng khoảnh khắc.
Hãy hỏi phiên bản xuất sắc nhất của bạn những niềm tin đúng đắn về cảm xúc mà bạn nên có là gì? Bạn hãy viết chúng ra.
Những niềm tin từ sự thấy biết sâu bên trong bạn. Nó không phải những quan điểm chung, định kiến, thói quen xã hội và cả số đông. Mà cả niềm tin sâu bên trong bạn biết là đúng.
Khi làm công tác coaching về chữa lành, Hường đã cho thân chủ mình làm bài tập này. Bạn biết không? Có rất nhiều sự vỡ òa được diễn ra. Bạn hãy làm bài tập này nhé!
Một vài niềm tin của Hường bạn có thể tham khảo.
Tôi có khả năng chế tác năng lượng mà mình mong muốn. Tôi làm chủ cuộc đời mình. Tôi lựa chọn mọi cảm giác tôi mong muốn trải nghiệm mỗi ngày.
Tôi luôn luôn lắng nghe học được bài học và thông điệp cảm xúc mang đến cho tôi. Tôi có trí tuệ cảm xúc xuất sắc
Cảm xúc là người bạn vô cùng quý giá của tôi. Những cảm giác mà tôi cảm nhận được là công cụ nhận thức và cánh cửa tới thế giới tâm hồn.
Tôi là đầu bếp trong việc chế tác cảm giác mà mình mong muốn. Tôi nắm trong tay công thức chế tác ra cảm giác mà mình mong muốn.
Tầm nhìn.
Tầm nhìn chính là bức tranh toàn cảnh khi bạn có được những gì mình mong muốn.
Khi chế tác ra được cảm giác mình mong muốn thì cuộc sống của bạn sẽ như thể nào?
Lúc đó bạn cảm thấy ra sao? Sức khỏe của bạn như thế nào? Các mối quan hệ của bạn ở trạng thái nào? Tài chính của bạn như thế nào?…
Hãy tưởng tượng ra một bức tranh toàn cảnh và viết nó lên trên giấy.
Lý do khiến bạn làm việc này.
Lý do để bạn chế tác ra cảm giác này vô cùng quan trọng. Nó sẽ mang đến cho bạn sức mạnh mỗi khi bạn bỏ cuộc. Nó sẽ tác động sâu vào chiều kích tâm linh để bạn có thể kiên trì, bền bỉ làm nó.
Lý do bạn muốn có cảm giác bạn mong muốn là gì? Vì sao bạn lại muốn có cảm giác hạnh phúc, bình an? Tại sao bạn muốn có cảm giác vui vẻ? …Đây là những câu hỏi mà chỉ có bạn mới có câu trả lời cho nó. Hãy nghiêm túc suy nghĩ và trả lời những câu hỏi này nhé.
Lý do đủ lớn sẽ tiếp thêm cho bạn năng lượng và động lực để thực hiện hành động. Để mỗi khi bạn muốn bỏ cuộc bạn sẽ có thêm sức mạnh để đi tiếp.
Hành động
Đây là bước vô cùng quan trọng vì nó là nút thắt giúp bạn tạo ra kết quả. Trước khi hành động Hường muốn bạn làm một việc này đó là lập kế hoạch.
Một kế hoạch chi tiết, cụ thể, rõ ràng giúp bạn định hình con đường mình đi. Nó khiến bạn đi đúng hướng không bị mất năng lượng vào những việc kém hiệu quả. Một việc làm luôn luôn đi cùng với hành động.
Điều tối quan trọng là cảm giác đó cần phải được duy dưỡng một cách thường xuyên và liên tục. Bạn không thể hành động một lần và mong muốn chế tác và duy trì cảm giác đó cả đời. Đó là điều vô lý
Hường lấy ví dụ: Nếu bạn muốn chế tác ra năng lượng của hạnh phúc thì bạn lập kế hoạch như sau:
Những hành động có thể mang lại cho mình cảm giác hạnh phúc là tập thể dục, đọc sách….Chú ý những hành động ở đây phải có tính chất xây dựng chế tác ra năng lượng của sự hạnh phúc dài lâu chân thực. Nó không phải là những hạnh phúc mang lại niềm vui thú nhất thời mang tính chất hủy diệt.
Kế hoạch như sau: 1 tuần tập thể dục 3 buổi vào thứ 2, thứ 4, thứ 6. Mỗi buổi 1 h từ 5h – 6h. Đó là kế hoạch rất chi tiết cụ thể.
Điều tiếp theo nữa là nó phải trực quan tức bạn nó phải để nó ra thế giới bên ngoài bằng cách viết ra giấy và treo nó ở khắp mọi nơi bạn vẫn hay lui tới nhất để nhắc nhở bản thân mỗi ngày…
4. Cách chế tác ra cảm giác mong muốn.
Trong suốt quá trình làm coaching về chữa lành, đa số khách hàng của Hường đều mong muốn có cảm giác bình an, hạnh phúc. Vậy thì hôm nay, Hường sẽ chia sẻ các chế tác ra cảm giác này.
Nào đây không phải những kiến thức Hường cóp nhặt ở cuốn sách nào đó. Nó được đúc rút kinh nghiệm từ 6 năm dạy yoga và 1 năm đi là coaching về chữa lành. Có thể nó sẽ giúp ích cho bạn.
Tập thể dục thể thao.
Luyện tập thể dục thể thao không những tốt cho sức khỏe thể chất mà nó còn tốt cho sức khỏe tinh thần. nó giúp bạn cảm thấy thư thái, thoải mái, tinh thần sảng khoái. Từ đó bạn có thể chế tác năng lượng của sự bình an, hạnh phúc.
Luyện tập thể dục thể thao sẽ tiết ra các horrmone hạnh phúc như serotonin, endophin, oxytocin giúp bạn có cảm giác hạnh phúc. Bộ môn Hường vẫn hay gợi ý cho thân chỉ của mình là yoga. Vì trong suốt quá trình giảng dạy yoga, Hường thấy rất nhiều học viên có những chuyển biến tích cực về tinh thần và tâm lý thông qua bộ môn này.
Lựa chọn thức ăn đưa vào cơ thể.
Nghe thì có vẻ không liên quan nhưng trên thực tế thức ăn liên quan chặt chẽ đến tinh thần và cảm xúc của chúng ta. Bạn là sản phẩm của những gì bạn ăn.
Vậy nên, việc lựa chọn thức ăn đi vào cơ thể rất quan trọng trong quá trình duy dưỡng năng lượng của sự bình an và hạnh phúc. Để có thể xây dựng cho mình chế độ ăn phù hợp bạn hãy trả lời cho Hường những câu hỏi sau:
- Thức ăn mà bạn ăn có dễ hấp thụ không? Nếu hấp thụ sau 1 – 2 tiếng thì đó chính là thức ăn cho tâm hồn. Nếu không bạn nên hoạch định lại chế độ ăn uống của mình
- Sau khi bạn ăn bạn cảm thấy như thế nào? Nếu như tiếp thêm năng lượng thì đó là thức ăn nuôi dưỡng tâm hồn. Nếu thấy mệt mỏi thì bạn cũng nên hoạch định lại….
Thông thường Hường sẽ ăn thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, ít qua chế biến. Vì thiên nhiên luôn hiền từ, ôm ấp và dịu dàng với chúng ta.
Những loại thực phẩm đó là những loại thực phẩm đó là trái cây, rau, củ và các loại hạt…Vì nó rất giàu vitamin, enzym…dễ tiêu hóa. Nó hỗ trợ rất tốt cho quá trình thanh lọc thải độc tốt
Ngoài ra thực vật không có hệ thần kinh hoặc hệ thần kinh rất thấp chính vì vậy khi hái, gắt, cắt thực vật sẽ không có horrmone của sự sân hận như động vật bậc cao như trâu bò, lợn, gà…
Tĩnh lặng để nuôi dưỡng cảm xúc
Tĩnh lặng chính là tri kỷ của cảm xúc. Tĩnh lặng ở đây không chỉ về mặt âm thanh. Tĩnh lặng quan trọng nhất là về mặt tâm trí. Khi tâm trí tĩnh lặng thì trí tuệ được sinh khởi. Một người có trí tuệ sẽ biết cách chế tác ra năng lượng của sự bình an và hạnh phúc.
Để thực tập tĩnh lặng bạn có thế dành cho mình những khoảng thời gian chất lượng để ngồi yên mà không làm gì cả. Lúc đó , bạn quan sát hơi thở. Bạn quan sát những suy nghĩ đến và đi trong đầu không phân tích không giải thích chỉ đơn giản là quan sát nó mà không can thiệp.
Thực hành lòng biết ơn.
Lòng biết ơn là món quà quý giá bạn có thể bạn tặng cho đời sống cảm xúc. Lòng biết ơn sẽ giúp bạn chế tác ra năng lực của sự yêu thương, trân quý, lòng trắc ẩn, bình an và hạnh phúc. Vì bạn không thể vừa có lòng biết ơn vừa có cảm xúc tiêu cực.
Mỗi sáng ngay sau khi thức dậy bạn hãy ghi ra 3 điều bạn cảm thấy biết ơn ngày hôm nay. Đó có thể là:
- Một đôi mắt sáng rõ giúp bạn nhìn thấu mọi vạn vật
- Một đôi chân khỏe mạnh giúp bạn đi muôn nơi.
- Một sức khỏe tốt để bạn trải nghiệm cuộc sống.
Viết nhật kí biết ơn vào mỗi sáng giúp bạn chế tác năng lượng hạnh phúc cho cả ngày. Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn hãy ghi 3 điều bạn cảm thấy biết ơn trong ngày. Đưa niềm an yên đó vào trong tim để tiếp thêm năng lượng cho bạn vào sáng hôm sau.
Thực hành ho’oponopono
Đây là phương pháp thực tập vô cùng đơn giản và hiệu quả để thanh tẩy toàn bộ những ký ức, nghiệp xấu trả lại cho bạn tinh thần thanh trong. Phương pháp thực tập vô cùng đơn giản bạn hãy thực tập 108 lần 4 câu thầ chú ho’oponopono.
Thương lắm, tôi xin lỗi, hãy thứ tha cho tôi, cảm ơn bạn. Đây là sự thực tập mang lại cho bạn rất nhiều lợi lạc về tâm trí cũng như tinh thần. Rất nhiều khách hàng của Hường đã trải nghiệm phương pháp này và cho kết quả bất ngờ.
Còn rất nhiều cách khác để nuôi dưỡng đời sống cảm xúc như nuôi thú cưng, đọc sách, thiền, chánh niệm….Bạn hoàn toàn tự do lựa chọn phương pháp mà mình yêu thích để tập luyện.
Tổng kết:
Đời sống cảm xúc là điều vô cùng quan trọng vì nó chi phối tốt cả các khía cạnh khác như sức khỏe, mối quan hệ, tài chính, sự nghiệp, cống hiến, tâm linh, trí tuệ.
Điều đáng mừng chúng ta có thể chế tác ra những cảm xúc, cảm giác mình mong muốn một cách có chủ đích. Tạo ra những cảm xúc mà mình mong muốn ấy là trí tuệ cảm xúc.
Bài viết của Hường đến đây là hết cảm ơn bạn đã đón đọc. Hẹn gặp lại bạn ở những bài tiếp theo.
