Yoga bầu là hoạt động thai giáo vận động cô cùng hiệu quả trong việc nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần cho mẹ bầu. Nhờ đó mà mẹ bầu có hành trình mang thai bình an, hạnh phúc, khỏe mạnh. Và em bé trong bụng cũng được hưởng lợi từ điều đó.
Với kinh nghiệm 10 năm luyện tập yoga và 8 năm làm huấn luyện viên yoga mình đã hướng dẫn cho 1000+ học viên bao gồm cả học viên cá nhân, cộng đồng, các doanh nghiệp, lãnh đạo cao cấp trong các ngân hàng, tổ chức doanh nghiệp và cả những lớp yoga bầu mình đã xây dựng một khóa học phù hợp với mẹ bầu khóa học bao gồm.
1. Hiểu về cấu trúc cơ thể để tập yoga cho mẹ bầu hiệu quả, an toàn.
Mình vẫn thường hay nói với học viên của mình rằng em thực chất chỉ là một người MC đứng lớp còn cảm nhận như thế nào, luyện tập ra sao hoàn toàn phụ thuộc vào mức độ hiểu về cơ thể của anh chị. Em có thể liệt kê được tất cả các cơ quan bộ phận trên cơ thể của anh chị nhưng nó hoạt động ra sao, đang trong tình trạng như thế nào thì em không cảm nhận được. Anh chị là người hiểu về mình nhất không ai hiểu về anh chị bằng anh chị….”
Mỗi người có một cấu trúc cơ thể, cường độ vận động, chế độ dinh dưỡng, môi trường sống khác nhau. Bởi vậy, mà mỗi người sẽ có lộ trình luyện tập khác nhau. Và lộ trình tập dựa trên nền tảng cấu trúc cơ thể. Khi mẹ bầu hiểu về cơ thể của mình thì tập yoga bầu sẽ tốt hơn và mang lại nhiều hiệu quả hơn.
2. Hiểu về những thay đổi của cơ thể khi mang thai để luyện tập yoga cho mẹ bầu tốt hơn.
Cơ thể của mẹ bầu khi bạn thai sẽ khác hẳn so với cơ thể của mẹ bầu khi không mang thai. Vì những thay đổi về ngoại hình, kích cỡ, các nhóm cơ, xương khớp, và thâm trí là nội tiết, tâm sinh lý nên chúng ta cũng có những hình thức và cách thức vận động và luyện tập yoga bầu khác hẳn so với khi chúng ta chưa mang thai.
Trong quá trình mang thai ở từng giai đoạn cơ thể lại có những thay đổi khác nhau. Vậy nên, mẹ bầu càng cần thấu hiểu những thay đổi đó để có những chế độ luyện tập phù hợp an toàn cho cả mẹ và em bé.
3. Hiểu về những thay đổi về cấu trúc cơ thể khi chuyển dạ đẻ mẹ có cuộc vượt cạn an toàn.
Vượt cạn là quá trình khó khăn và đầy nguy hiểm nhưng đó cũng là quá trình hạnh phúc nhất khi mang thai. Vì cả mẹ và em bé đều sẽ trải qua cảm giác đau khi có cơn co tử cung, em bé sẽ phải vượt qua cửa mình của mẹ để ra ngoài, còn mẹ sẽ phải chịu cơn đau của dao kéo…nhưng hơn hết mẹ được gặp em bé và em bé được gặp mẹ sau 9 tháng 10 ngày đợi mong.
Hơn ai hết mẹ bầu rất mong muốn mình có cuộc vượt can an toàn “mẹ tròn, con vuông”. Dẫu biết chúng ta sẽ không bao giờ biết trước được chuyện gì sẽ xảy ra nhưng chúng ta hoàn toàn có thể chuẩn bị một cách chu đáo để tránh tối đa những rủi ro không mong muốn.
Và đây cũng là một trong những nhiệm vụ của yoga bầu – chuẩn bị cho cuộc vượt cạn an toàn và dễ dàng hơn.
4. Hiểu về yoga cho mẹ bầu bầu.
Sau khi hiểu về cấu trúc và những thay đổi của cơ thể khi mang thai và khi chuyển dạ mẹ bầu cần hiểu về các nguyên tắc, những điều cần lưu ý khi luyện tập yoga bầu. Về các khái niệm cơ bản như yoga là gì? Có bao nhiêu hình thức luyện tâph yoga để luyện tập yoga bầu đạt hiệu quả cao nhất.
5. Các tư thế yoga bầu cơ bản.
Trong yoga có đến 84000 tư thế – một con số có thể gây choáng ngợp với những mẹ bầu chưa từng luyện tập yoga bao giờ. Nhưng mẹ bầu đừng vội hoang mang hoảng sợ nhé! Bởi 84000 tư thế đó thực chất xuất phát từ 84 tư thế cơ bản.
Ở lớp học này, mình sẽ lọc ra trong số 84 tư thế cơ bản hướng dẫn cho tiết, đầy đủ cho mẹ bầu để mẹ bầu có thể tự sáng tạo, tự phát triển, tự luyện tập 84000 từ 84 tư tư thế cơ bản đó.
6. Lợi ích của yoga cho mẹ bầu và của khóa học.
Có rất nhiều lợi ích của việc luyện tập yoga cho mẹ bầu mà mình đã chia sẻ trong bài này. Sau đây mình sẽ liệt kê một vài lời ích nhé:
- Duy trì cân nặng ổn định cho mẹ bầu.
- Giúp mẹ bầu có một thai kì khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần.
- Giúp quá trình mang thai trở nên ý nghĩa, bình an, hạnh phúc hơn
- Chống trầm cảm trong và sau sinh.
- Chuẩn bị tốt cho cuộc chuyển dạ an toàn “mẹ tròn, con vuông”
- Giúp mẹ và thai nhi kết nối với nhau nhiều hơn.
- Giúp em bé sinh ra khỏe mạnh và an toàn.
Lợi ích của khóa học như:
- Mẹ bầu chủ động về thời gian, địa điểm luyện tập.
- Học một lần áp dụng cả đời.
- Mẹ bầu có thể linh hoạt điều chỉnh chế độ tập luyện phù hợp với đặc điểm cấu trúc của cơ thể, phù hợp với lộ trình luyện tập của bản thân.
- Học xong khóa học mẹ bầu có thể biến yoga bầu trở thành nghề truyền cảm hứng giúp ích cho mọi người tạo ra thu nhập cho chính mình.
- Khóa học giúp mẹ bầu thêm phần tự tin hơn về chính mình . Vì một trong những bí quyết tự tin là trở thành chuyên gia trong lĩnh vực nào đó.
7. Khóa học phù hợp với ai?
Khoá học yoga bầu – mẹ bầu tự trở thành giáo viên yoga của chính mình phù hợp với những người
- Đang trong quá trình mang.
- Đang chuẩn bị có thai.
- Muốn có một thai kì khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần
- Muốn sinh em bé khỏe mạnh, thông minh lanh lợi cuộc chuyển dạ an toàn “mẹ tròn, con vuông” (đã trừ các yếu tố gây nhiễu)
- Muốn tạo ra nguồn thu nhập thứ hai và sau đó biến thành nguồn thu nhập chính cho bản thân
- Muốn trở thành người truyền cảm hứng luyện tập yoga bầu cho chính mình và cho cộng đồng.
8. Cam kết về khóa học.
Sau khi học xong khóa học, mẹ bầu sẽ nắm được:
- Sự thay đổi về thể chất, tinh thần, cấu trúc cơ thể khi mang thai để có chế độ tập luyện yoga bầu phù hợp, hiệu quả, an toàn.
- Nắm vững được 84 tư tư thế yoga cơ bản
- Tự xây dựng giáo án, lộ trình luyện tập yoga bầu phù hợp với bản thân.
- Rèn luyện tính tự kỉ luật khi luyện tập yoga bầu.
- Có thể đứng lớp và truyền cảm hứng luyện tập yoga cho cộng đồng để tạo thu nhập cho chính mình.
Hoàn tiền 100% nếu học hai buổi đầu không thấy hiệu quả.
Luôn luôn đồng hành 24/7 trong quá trình tập luyện và đồng hành 12/365 ngày trong 3 năm đầu.
9. Hình thức học tập yoga bầu.
Địa điểm: qua zoom online
Hình thức học tập 1 kèm 1
Thời lượng hoặc tập 3 tháng.
Học phí 30tr/khoá.
Hình thức thanh toán:
Ngân hàng agribank
Số tài khoản: 2300205606935
Chủ tài khoản: Phạm Thị Hường.
Nội dung chuyển khoản: dang ki khoa hoc yoga cho mẹ bầu – tu tro thanh giao vien yoga cua chinh minh.
Bạn nhớ chụp lại khi chuyển khoản thành công nhé!
Mọi thắc mắc xin gửi về hòm thư: huongpham04021994@gmail.com
