Tình yêu luôn là đề tài muôn thưở dù ta ở bất kì thời đại hay tầng lớp xã hội nào. Khi nhắc đến hai từ tình yêu chắc chắn ta nghĩ ngay đến tình yêu lãng mạn giữa hai người. Đó có thể hai người khác giới hoặc cùng giới. Tình yêu luôn mang đến cho ta cảm xúc thăng hoa khi đắm chìm trong đó nhưng cũng không ít những người khổ vì yêu. Vậy nên, người xưa có câu “Yêu thì khổ, không yêu thì lỗ, thà chịu khổ còn hơn chịu lỗ”. Vậy đâu là tình yêu thật sự? Làm thế nào để ta thăng hoa hơn trong tình yêu? Hãy cũng Hường tìm hiểu bài viết nhé!
1. Tình yêu là gì?
Khó có thể cắt nghĩa được hai từ tình yêu. Nhưng theo Hường cảm nhận thì tình yêu là sự rung cảm sâu sắc từ trái tim và tâm hồn. Không nhất thiết phải là sự rung cảm với những người khác giới. Đó có thể là sự rung cảm, ngưỡng mộ, thán phục trước một đối tượng nào đó như: cỏ, cay, hoa, lá…
Nhưng bài viết này Hường sẽ tập trung vào tình yêu đôi lứa cách làm sao để có tình yêu bền chặt. Vì bản thân Hường là người đang trong mối quan hệ yêu đường với một người khác giới.
2. Những yếu tố tạo nên tình yêu.
Tình yêu thật sự với chính mình.
Hai người sẽ tạo nên một tình yêu. Đó có thể là tình yêu giữa bạn với chính mình. Đó có thể là tình yêu giữa bạn với một người khác giới. Đó có thể tình yêu giữa bạn với một người cùng giới. Hay đó có thể là tình yêu giữa bạn với thiên nhiên, đất trời….
Trước đây Hường nghĩ khi yêu một ai đó , mình dốc lòng dốc sức chăm bẵm cho đối tượng thương yêu là đủ. Nhưng trải qua nhiều mối tình Hường đúc rút được rằng: Khi trong mối quan hệ tình cảm với một người khác giới ngoài việc yêu thương họ ta phải quay về yêu thương chính bản thân mình đầu tiên.
Ta biết yêu thương mình thì ta mới biết yêu thương người khác. Bản thân mình có hạnh phúc thì người khác mới cảm thấy hạnh phúc. Ta chỉ cho được những thứ ta có. Ta không bao giờ cho được những thứ ta không có. Và cho dù tạm thời bạn không có ai bên cạnh yêu thương thì bạn cũng nhận được tình thương vô bờ từ chính mình.
Khi bản thân bạn tự mang hạnh phúc đến cho mình thì sự xuất hiện của người một người nào đó cũng chỉ mang THÊM cho bạn hạnh phúc mà thôi.
Vậy làm thế nào để có tình yêu thực sự với chính mình? Về vấn đề này thì mỗi người đều có quan điểm khác nhau. Hường sẽ gợi ý với bạn thông qua trải nghiệm của chính mình và kinh nghiệm coaching cho rất nhiều bạn.
Tình yêu với chính mình được thể hiện thông qua việc bạn được là chính mình.
Mỗi người chúng ta sinh ra đều mang một nhóm tính cách, khả năng, năng khiếu, kỹ năng riêng biệt. Nhờ đó ta có cách sống và có những ước mơ, hoài bão, sứ mệnh khác nhau. Chỉ khi bạn có quyền tự do quyết định mọi hành động , công việc mình làm thì bạn mới được là chính mình.
Khi bạn có quyền quyết định cho nơi bạn sinh sống, công việc bạn làm, người bạn ở cùng…thì cũng đồng nghĩa bạn phải có bản lĩnh, lòng can đảm chịu trách nhiệm 100% cho những việc làm đó dù kết quả ra sao.
Vậy nên, hành trình được là chính mình là hành trình đầy gian nan, thử thách nhưng cũng không ít những niềm vui. Vì khi được làm những gì mình thích phù hợp với tính cách, sở trường, những điều mong muốn, khát khao thì sẽ nhận không ít những sự phản đổi của gia đình, bạn bè, người thân. Nhưng khi bạn sống với chính những điều ấy thì bạn sẽ có thêm sức mạnh, động lưc, năng lượng để làm nó.
Và dù bạn có thành hay bại thì bạn sẽ không hối tiếc. Vì chúng ta chỉ tiếc nuối những việc chúng ta chưa từng làm. Chúng ta rất ít khi hối tiếc những việc chúng ta đã làm. Để được là chính mình thì bạn cần quay vào bên trong để lắng nghe, thấu hiểu chính mình. Có hiểu mới có thương. Có thương mới có yêu.
Hường biết Hường chỉ thật sự bình an, hạnh phúc khi được làm huấn luyện viên yoga hay coaching. Vậy nên, Hường quyết tâm làm nó dù gặp rất nhiều sự phản đối của gia đình.
Tình yêu với chính mình được thể hiện qua việc bạn chăm sóc sức khỏe thể chất.
Yêu thương khác với nuông chiều. Yêu thương là bản thân là bạn biết cơ thể mình cần gì và bạn luôn hành động để có một cơ thể khỏe mạnh. Một cơ thể khỏe mạnh giúp bạn tràn đầy nhựa sống, tràn đầy tình yêu thương với vạn sự, vạn vật trên trái đất. Vậy làm sao để bạn có cơ thể khỏe mạnh? Để có được có thể khỏe mạnh bạn cần đảm bảo hai yếu tối sau đây:
- Chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
- Chế độ luyện tập thể dục thể thao, vận động đều đặn.
Thế nào là chế độ dinh dưỡng lành mạnh? Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh là chế độ dinh dưỡng mà ở đó bạn ăn những thực phẩm có dinh đưỡng mà cơ thể cần. Chứ không phải bạn ăn những thứ bạn muốn. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp là chế độ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất không quá thừa không quá thiếu
Cá nhân Hường đang thực hiện chế độ ăn 85:15. Tức Hường ăn 85% là thực vật chủ yêu ăn ở dưới dạng tươi sống để cung cấp nhiều vitamin, enzym, khoáng chất cần thiết. Hường ăn 15% là động vật thiên về cá và các loại động vật không chân. Phương pháp chế biến chủ yêu là hấp luộc để giữ được tối đa giá trị dinh dưỡng và không tạo ra chất độc hại trong quá trình chế biến. Hường hạn chế tối đa đồ xào và nướng.
Về chế độ tập luyện Hường ưu tiên tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Bộ môn Hường luyện tập trong suốt 9 năm nay là yoga.10 lý do bạn nên thực hành yoga hằng ngày.
Tình yêu với chính mình được thể hiện qua việc chăm sóc sức khỏe tinh thần.
Sức khỏe tinh thần ảnh hưởng tất cả các khía cạnh khác trong cuộc sống. Thế giới bên trong của bạn như thế nào thì thế giới bên ngoài của ta sẽ như thế ấy. Vậy làm sao để có sức khỏe tinh thần tốt? Nếu bạn biết cách chăm sóc sức khỏe thể chất tốt thì bạn đã bước đầu chăm sóc sức khỏe thể chất tốt. Vì sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất luôn đi cùng với nhau.
Sức khỏe cộng đồng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Nhưng sức khỏe cộng đồng rất khó để kiểm soát. Bạn chỉ có thể chăm lo cải thiện sức khỏe bản thân. Từ việc sức khỏe của bạn tốt thì sức khỏe cộng đồng cũng nhờ đó đi lên. Có 4 nhóm “dinh dưỡng” cho sức khỏe tinh thần:
- Nhìn và đọc: Những gì bạn nhìn và đọc bao gồm cả kênh chữ, hình ảnh, video đều ảnh hưởng đến tâm thức của bạn. Vậy nên, hãy lựa chọn những thông tin, hình ảnh bạn hấp thụ.
- Âm thanh: Âm thanh đi qua thính giác sẽ đi vào tâm thức và tiềm thức của bạn. Vì vậy bạn cũng nên lựa chọn, chắt lọc những gì bạn nghe.
- Tiếp xúc qua da: Cảm giác khi bạn tiếp chạm qua da cũng là thông tin được bộ não lưu trữ và cũng là thức ăn cho tinh thần.
- Tư duy, suy nghĩ: Tư duy, suy nghĩ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần. Sức khỏe tinh thần cũng ảnh hưởng đến tư duy suy nghĩ. Đây là mối quan hệ hai chiều
Nuôi dưỡng trái tim và tâm hồn.
Một người phụ nữ hạnh phúc là người phụ nữ có trái tim và tâm hồn rộng mở. Trái tim tượng trưng cho tình yêu thương. Tâm hồn tượng trưng cho những phẩm giá không thể thay thế ở người phụ nữ.
Một người phụ nữ biết yêu thương bản thân là người phụ nữ không bao giờ làm những việc thỏa mãn cảm xúc nhất thời như shopping, xa đà vào những cuộc chơi mang tính chất tàn phá cơ thể, xem những chương trình giải trí trên tivi…
Một người phụ nữ yêu thương bản thân là người phụ nữ luôn biết vun bồi bản thể để họ trở thành người thiện lành và có giá trị. Họ luôn trau dồi, mở rộng dung lượng trái tim để tình yêu thương và tấm lòng vị tha đối với bản thân và những người xung quanh được tưới tẩm, được ươm mầm. Một người phụ nữ biết yêu thương bản thân là người phụ nữ luôn vun bồi nội lực để thế giới tâm hồn của họ thêm phần bình an hạnh phúc.
Một người phụ nữ biết yêu thương bản thân là người phụ nữ vững vàng. Họ có cuộc sống riêng. Họ tìm thấy niềm vui, hạnh phúc ở những điều nhỏ nhặt nhất. Họ biết cách tự mang lại hạnh phúc cho mình. Họ có trái tim rộng mở để yêu thương mọi đối tượng trong cuộc sống. Họ trang bị cho mình nội lực vững vàng để sẵn sàng đương đầu với mọi thử thách. Bản thân họ ngay từ đầu không tìm người đàn ông để dựa dẫm, để tựa nương. Việc họ bên cạnh một ai đó chỉ làm cho cuộc sống của họ thêm phần thi vị mà thôi.
Tình yêu với bản thân thể hiện qua việc học tập.
Một người yêu bản thân thật sự là người muốn mình tốt hơn lên từng ngày. Học tập giúp bạn nâng cấp bản thân, giúp cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn.
Ngày nay, việc học trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Bạn có thể học bất kì khi nào, bất cứ nơi đâu bạn muốn. Trong những năm gần đây Hường luôn ý thức việc học và áp dụng những kiến thức mình học vào cuộc sống, công việc là điều vô cùng quan trọng. Có 3 người thầy hường tâm Hường tâm đắc nhất:
- Người thầy đầu tiên là sách. Tuy rằng internet, AI rất phát triển nhưng những cuốn sách vẫn đóng vị trí quan trọng trong việc cung cấp trí thức nhân loại. Thông qua cuốn sách bạn có thể mở rộng tầm mắt, biết thêm nhiều chân trời mới, biết thêm về cuộc đời của một con người.
- Người thầy thứ 2 là những sai lầm của bản thân. Nhiều người nhắc đến sai lầm như một điều gì đó rất tồi tệ nhưng bản thân Hường thấy sai lầm là cơ hội để ta tiếp tục phát triển hơn lên. Sau những sai lầm, những vấp ngã cho ta rất nhiều bài học, kinh nghiệm quý để ta hoàn thiện bản thân.
- Người thầy bằng da, bằng thịt. Tuy rằng bạn hoàn toàn có thể tự học nhưng nếu có người dẫn đường, chỉ lối rất có thể con đường bạn đi sẽ dễ dàng hơn và ít mắc sai lầm hơn.
Giúp bản thân vượt thoát nỗi khổ, niềm đau.
Dù bạn có tài giỏi đến đâu, chuẩn bị kỹ lưỡng đến mức nào thì những điều bất như ý vẫn cứ xảy ra theo lẽ tự nhiên của nó. Nếu không chuẩn bị kỹ lưỡng cho trái tim và tâm hồn thì rất có thể những điều bất như ý sẽ chuyển thành nỗi đau.
Nếu không có trái tim tỉnh thức thì những nỗi đau do những điều bất như ý mang đến hay những nỗi đau trong quá khứ sẽ khiến tâm hồn và thể chất ngày một gầy yếu và xanh xao.
Bạn sẽ mang những nỗi đau này vào mối liên hệ tình cảm của bạn. Người bạn yêu cũng giống bạn họ cũng có nỗi đau của riêng họ. Hai nỗi đau của hai người rất có thể là nguyên nhân dẫn đến đổ vỡ mối quan hệ.
Vì vậy trước khi bước chân vào mối liên hệ tình cảm nào đó, hãy cố gắng học tập cách chuyển hóa nỗi đau. Một số phương pháp bạn có thể thực hành để chuyển hóa nỗi đau:
- Thiền.
- Lòng biết ơn
- Chánh niệm….
Tình yêu với những điều phi tình yêu.
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng trên thế giới này không gì có thể tồn tại biệt lập. Ngay cả những hạt điện nhỏ nhất cũng chịu tác động lẫn nhau. Và tình yêu thì cũng không ngoại lệ. Để tình yêu đôi lứa thêm thăng hoa thì bạn cũng cần xây dựng tốt mối liên hệ những thứ phi tình yêu. Ví dụ như:
- Tình yêu với công việc. Nếu bạn được làm công việc bạn yêu thích và thăng hoa trong đó thì bạn cũng sẽ đưa năng lượng thăng hoa đó vào tình yêu đôi lứa.
- Tình yêu với vũ trụ thiên nhiên đất trời. Nếu bạn có tình yêu và bảo vệ sự sống những gì góp phần nuôi dưỡng sự sống của bạn như: Không khí, ánh nắng mắt, tiếng chim hót…thì bạn cũng sẽ đưa năng lượng thiện lành đó vào tình yêu đôi lứa.
- Tình yêu thương gia đình và đồng loại. Đây là tình cảm vô cùng thiêng liêng. Đôi lúc, bạn sẽ có cảm giác như mình không cần gia đình, không cần đồng loại nhưng kì thức bạn luôn chịu tác động qua lại bởi họ.
Tình yêu với công việc, vũ trụ, quê hương, đất nước, vạn sự, vạn vật xung quanh đóng vị trí quan trọng trong việc giúp cho tình yêu đôi lứa thêm thăng hoa. Vậy nên, khi yêu, bạn đừng chỉ chăm chăm vào đối tượng thương yêu. Bạn cần nuôi dưỡng những đối tượng không phải tình yêu để tình yêu đôi lứa thêm thăng hoa, bền chặt.
3. Cách nuôi dưỡng tình yêu đôi lứa.
Khi bạn đã biết yêu thương chính mình, yêu thương những đối tượng phi tình yêu thì bạn sẽ biết cách yêu một người đúng cách. 4 yêu tố giúp yêu thương đúng cách.
Khả năng mang lại bình an, hạnh phúc.
Một tình yêu thật sự là tình yêu mang lại hạnh phúc và an vui cho nhau. Để mang lại hạnh phúc, an vui cho người mình yêu bạn có thể trả lời những câu hỏi sau đây:
- Ngày hôm nay, tôi có thể làm gì khiến người tôi yêu cười? Đó có thể là một câu nói hài hước. Đó có thể là một món quà chẳng nhân dịp gì. Hay đó có thể là một lời quan tâm, hỏi han…
- Ngày hôm nay, tôi có thể làm gì để người tôi yêu có hạnh phúc? Đó có thể là phụ giúp người ấy làm việc nhà. Đó có thể là giúp người ấy đón con. Đó có thể là ngồi lắng nghe những nỗi khổ niềm đau của người ấy…
- Một việc làm nhỏ nhất tôi có thể làm ngay bây giờ để giúp người ấy thực hiện ước mơ là gì? Một người sống với ước mơ, hoài bão, sứ mệnh của mình sẽ rất hạnh phúc. Họ còn hạnh phúc hơn khi có sự đồng hành hỗ trợ của người thương. Những việc bạn có thể làm để giúp đỡ người ấy thực hiện ước mơ là:
- Bạn có thể giúp người đó tìm hiểu thông tin, kiến thức về lĩnh vực người đó đang làm.
- Bạn có thể làm cùng người đó.
- Bạn có thể động viên, khích lệ, đánh thức phiên bản khổng lồ trong họ…
Khả năng làm vơi bớt nỗi khổ, niềm đau.
Trong từ yêu thương có hai thành tố cấu tạo nên nó:
- Yêu: Trong từ tình yêu. Tình yêu nghiêng về hưởng thụ. Hưởng thụ nhan sắc, tài năng của nhau.
- Thương: Trong từ tình thương. Tình thương nghiêng về phía trách nhiệm. Trách nhiệm chia sẻ, xua tan nỗi khổ, niềm đau….
Nếu bạn nói yêu người ấy chỉ vì người ấy đẹp, người ấy nhiều tài năng thì bạn chỉ đang hưởng thụ vẻ đẹp và tài năng của người đó mà thôi. Bạn đâu có yêu người ấy đâu. Nếu bạn chỉ đến và ở bên khi người ấy đẹp, người ấy có tài năng và bỏ mặc khi người ấy có nỗi khổ, niềm đau thì bạn là người yêu không tử tế.
Một người yêu tử tế sẽ có trách nhiệm chia sớt nỗi khổ, niềm đau. Và họ có trách nhiệm giúp cho người kia bớt khổ. Đôi khi đó chỉ là một câu gọi tên để người đó ngắt mình ra khỏi nỗi khổ niềm đau trong quá khứ. Hoặc đó có thể là những câu hỏi để họ quay trở về với thực tại như
- Món canh hôm nay anh (em) thấy có ngon không?
- Chiếc túi anh (em) mua cho tuần trước anh ( em ) thấy có đẹp không?
- Bộ đồ anh ( em ) mua cho anh ( em ) mặc thấy thế nào?…
Tuy bạn không thể thò tay vào tâm người thương để lấy đi nỗi khổ, niềm đau ra cho họ nhưng bạn hoàn toàn có thể trở thành người đồng hành, là điểm tựa vững chắc cho họ trên con đường chữa lành.
Khả năng hiến tặng niềm vui.
Tình yêu không chỉ là sự hưởng thụ những điều tốt đẹp nơi đối tượng thương yêu. Nó còn là khả năng hiến tặng niềm an vui cho đối tượng thương yêu của bạn. Hãy nhìn lại hành trình của bạn và người đó. Từ ngày quen bạn họ cười bao nhiêu lần? Từ ngày bạn bước chân vào cuộc đời họ bạn mang lại bao nhiêu niềm vui cho người ấy?
Người yêu, người chồng, người vợ của bạn vui khi nào? Nhiều người cho rằng đối tượng thương yêu vui khi nhận được quà. Nhưng kỳ thực bản thân bạn cũng có thể là một món quà nếu bạn mang năng lượng của bình an, chia sớt, nâng đỡ, hiến tặng vào mối quan hệ. Bởi người mà họ tiếp xúc là bạn chứ không phải món quà kia. Người mà họ nói chuyện hằng ngày là bạn chứ không phải bó hoa, cũng chẳng phải chiếc váy mà bạn tặng…
Vậy để hiến tặng cho người thương niềm vui trước hết bạn phải trở thành người thiện lành. Bạn phải mang năng lượng của sự bình an. Vì bình an là nhu cầu thiết yếu của con người. Ai cũng cần bình an như thức ăn, nước uống hằng ngày. Không ai thích ở cạnh một người có tính bạo động. Vậy nên hãy vun bồi bản thể, trái tim, tâm hồn để khi mỏi mệt họ có bờ vai vững chắc để tựa nương. Để mang sự bình an của bản thân vào mối liên hệ tình cảm…
Một số cách để bạn có bình an:
- Thiền.
- Chánh niệm
- Lòng biết ơn…..
Khả năng nhìn đối tượng thương yêu với con mắt tỉnh thức.
Tôn trọng sự khác biệt của người khác.
Bạn thân mến! Dù bạn có đang trong mối liên hệ tình cảm thì cũng chỉ là hai người đến từ hai thế giới khác nhau bước chân vào một mối quan hệ. Bạn có tư duy, suy nghĩ của riêng bạn. Họ cũng có tư duy, suy nghĩ của riêng họ. Bạn có cách biểu đạt cảm xúc của riêng bạn. Họ cũng có cách biểu đạt cảm xúc của riêng họ. Bạn có cách làm của riêng bạn. Họ cũng có cách làm của riêng họ. Bạn có thế giới quan và giá trị sống của riêng bạn. Họ cũng có thế giới quan và giá trị sống của riêng họ.
Nếu bạn và người đó hòa hợp với nhau mọi khía cạnh của cuộc sống thì bạn hãy coi đó như một món quà. Nếu một vài khía cạnh nào đó bạn khác họ bạn hãy coi đó như một cơ hội để vun bồi trái tm yêu thương và tôn trọng lẫn nhau. Bạn cũng nên biết một sự thật rằng: Trên đời này không ai có thể làm hài lòng hay đúng ý ta tất cả. Người đó chỉ có thể là bản thân ta mà thôi.
Điều quan trọng là bạn mong muốn điều gì trong mối quan hệ này? Một mối quan hệ bình an, hạnh phúc hay một mối quan hệ đầy mâu thuẫn khó hóa giải? Nếu bạn mong muốn một quan hệ bình an, hạnh phúc thì điều bạn cần làm là tôn trong sự khác biệt của nhau. Để tôn trọng sự khác biệt của nhau bạn cần tôn trọng sự khác biệt giữa bạn và những người xung quanh.
Nhìn người thương với con mắt trong trẻo.
Một điều quan trọng không kém trong mối quan hệ đó là nhìn người thương với con mắt trong trẻo. Vạn sự vạn vật đều có tính vô thường. Sai lầm lớn nhất của ta là luôn dùng con mắt cũ kỹ để nhìn đối tượng luôn thay đổi. Và điều đó làm bạn không thấy được những phần đẹp đẽ nhất trong người thương của bạn. Bạn cũng mất đi cơ hội để hưởng thụ những phần đẹp đẽ đó.
Hôm qua, người đó có thể không dễ thương nhưng hôm nay người đó đã khác. Hôm qua, có thể do những nỗi khổ, niềm đau làm họ có lời nói, hành động không hay nhưng hôm nay nỗi khổ đã qua đi họ trở thành người khác…Hôm qua, có thể họ hơi mất bình tĩnh nhưng hôm nay họ đã lấy lại phong độ…
Ngoài việc quan sát đối tượng thương yêu, bạn cũng nên quan sát chính mình. Xem khi nhận xét, đánh giá họ tâm trạng, tâm hồn bạn như thế nào? Có sự giật dây của phiền não, cơn giận hay muộn phiền lo lắng không? Nếu có thì những lời nhận sét, sự cảm nhận của bạn về họ cũng sai lệch. Để quan sát đối tượng một cách chính xác nhất thì tâm ta phải bình ổn. Có như vậy thì ta mới đủ con mắt tinh tường, tâm hồn trong sáng để nhìn người thương.
Tổng kết.
Tình yêu thật sự là tình yêu dành cho bản thân. Khi bạn thương yêu chính bản thân mình, bạn mới biết thương yêu người khác. Năng lực thương yêu người khác phụ thuộc vào năng lực yêu thương chính mình. Hai người ở hai thế giới riêng biệt bước chung vào một mối quan hệ.
Vậy nên, chúng ta có những tư duy, suy nghĩ, lời nói, hành động, cách làm, cách giải quyết vấn đề khác nhau. Để có một tình yêu bền chặt ta cần tôn trọng sự khác biệt của nhau, nhìn người thương bằng con mắt tỉnh thức. Trong tình yêu không chỉ có những phút giây mang lại hạnh phúc hay hiến tặng niềm vui cho nhau mà còn có những phút giây giúp và nâng đỡ nhau thoát khỏi nỗi khổ, niềm đau.
Biết ơn bạn đã có mặt nơi đây để lắng nghe những tâm sự của Hường. Xin chào và hẹn gặp lại bạn trong bài viết lần sau.
